تُعتبر التغذية السليمة ضرورية للجميع، ولكنها تصبح خاصة بالأهمية للحوامل. حيث تحتاج الحوامل إلى كميات كبيرة من المغذيات التي تحترم تغييرات أجسادهم خلال الحمل. إذا كنتِ حاملًا، فإن تناول الأطعمة الصحية غنية بالمغذيات الأساسية يعتبر أمرًا مهمًا لتحافظي على صحتك وصحة طفلك. وفي هذا المقال، سنتناول الأهمية الحقيقية للتغذية السليمة للحامل، فلنبدأ.
تعزيز الصحة العامة
محتوي المقالة
التغذية الصحية تُعد جزءًا أساسيًا من الصحة العامة والعديد من الفوائد المرتبطة بها تعود بالنفع على الأم وطفلها. فعند تناول الأطعمة الصحية فإن الأم قادرة على تقليل المخاطر المرتبطة ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والبدانة وغيرها، المتعلقة بالحمل، والأكثر من ذلك تعزيز الصحة العامة للأم وبالتالي لطفلها.
تمنح المغذيات اللازمة للطفل
عندما تكون الأم حامل، فإن طفلها يعتمد علىها بالكامل من خلال التغذية اللازم للنمو والتطور السليم. يلعب الجنين دورًا حيويًا في مساعدة الأم على البحث عن المغذيات اللازمة التي يحتاجها، وبالتالي فإن التغذية الصحية مهمة للغاية في هذه المرحلة.
تعزيز النمو الصحي
يحتوي التغذية الصحية على جميع المغذيات اللازمة للنمو السليم للطفل، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون الصحية. تركيز حصص البروتين والكربوهيدرات في الوجبات سوف يتأثر تشكيل الأنسجة والخلايا العصبية وعظام الطفل الناشئ. بالإضافة إلى هذا، فإن التغذية السليمة من الأمنوح اتزان أفضل في نسبة الدهون والسعرات الحرارية التي تتناولها الأم في الحمل، وهي مهمة لعملية نمو طفلها بصحة جيدة.
إقرأ أيضا:علاج احتشاء القلب: الأسباب والأعراض والوقاية منهاتقليل مشاكل الوزن
تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالمغذيات فقط هو أمر مهم للحفاظ على صحة الأم وصحة طفلها. لمنع إرتفاع أو إنخفاض الوزن بشكل غير طبيعي خلال فترة الحمل، يجب تناول جميع الفئات الغذائية وبالتالي تثبيت الوزن وحمايته من هذه الزيادات الزائدة أو النقصان الغير مرغوب فيه الذي من شأنه أن يؤثر على صحة الطفل.
إقرأ أيضا:مراحل نمو الرضيع: كيف تتعاملين مع تطور طفلك يوماً بعد يوم؟تدعم الجهاز المناعي
تحتوي التغذية الصحية على مضادات الأكسدة والمكونات الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. إذا كنتِ تعاني من حالات مرضية مثل السكري تأثرت مستويات ضغط الدم الشديد الذي يمكن التخلص منه مع تغيير حميةك الغذائية، فإنه يمكن إنقاذ حياة الطفل.
تحسين صحة الوالدين
إلى جانب تحسين صحة الأم وطفلها، فإن التغذية الصحية للحامل تعمل على تحسين صحة والديها، على المدى الطويل، ومن شأن ذلك أن يؤدي إلى خفض تكاليف الرعاية الصحية وتحسين جودة المعيشة العائلية.
نظرًا لأن الأمر يتعلق بالحمل، ينبغي أن تكون المغذيات التي يتناولها الأم ذات جودة عالية لضمان صحة طفلها. ابحث عن طرق لتحسين حميتك وتناول المغذيات اللازمة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك طوال فترة الحمل. قد تحتاج المساعدة في تحسين حميتك، لذلك يتمنى الأطباء والمتخصصون في المجال توفير المعلومات والإرشادات للحوامل من أجل حماية أنفسهن وأطفالهن من خلال التغذية الصحية.
