التغذية السليمة للطفل هي ضرورة أساسية للحفاظ على صحته وتنمية جسمه وعقله بشكل صحيح، ولكي يتحقق هذا الهدف يجب تفادي بعض الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون خلال إطعام الطفل، وفي هذا المقال سنتناول بعض هذه الأخطاء وكيفية تفاديها.
1- تقديم الأكلات السكرية: يجب تفادي تقديم الأكلات السكرية للأطفال في الفترة الأولى من حياتهم، حيث إنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للنمو الصحيح، وتزيد احتمالية الإصابة بالسمنة وأمراض الأسنان، ويمكن تفادي هذه الأخطاء من خلال تقديم الأطعمة الطبيعية والغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل.
2- عدم تقديم الإفطار: يعتبر الإفطار من أهم الوجبات التي يجب تناولها يومياً لدى الأطفال، حيث يحتاج جسم الطفل للطاقة في الصباح لمواصلة الأنشطة اليومية، وإذا لم يتناول الطفل الإفطار فسيؤثر هذا على تركيزه ونشاطه وصحته بشكل عام، ويمكن تفادي هذا الخطأ بإعطاء الأطفال وجبات إفطار صحية ومتوازنة مثل الحبوب والفواكه والألبان.
3- إجبار الطفل على تناول الطعام: يجب تفادي إجبار الطفل على تناول الطعام الذي لا يرغب به، حيث إن ذلك يؤثر على شهيته وقدرته على الإدراك الجيد لمتطلبات جسمه، وإذا كان الطفل يرفض تناول بعض الأطعمة فحاول الأبوان تقديمها بشكل مختلف أو مع وجود نمط جديد للطعام.
4- تناول الوجبات السريعة: يجب تفادي تناول الأطفال للوجبات السريعة التي تحوي على الكثير من الدهون والسكريات، وهذا يؤثر على صحة الطفل ويسبب السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن تفادي هذه الأخطاء بتقديم الوجبات الصحية والمتوازنة والغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الطفل.
5- التقليل من تناول الخضروات والفواكه: يجب تفادي التقليل من تناول الأطفال للخضروات والفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجسم وتنمية العقل بشكل صحيح، ويمكن تحفيز الطفل على تناول الخضروات والفواكه من خلال إعدادها بأشكال جديدة وجذابة للأطفال.
6- عدم التأكد من نوع الأطعمة: يجب التأكد من نوع الأطعمة التي يتناولها الطفل وتجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب له الحساسية أو الضرر، ويمكن تجنب هذه الأخطاء بالتحقق من نوع الأطعمة والمكونات المستخدمة في إعدادها.
بشكل عام يجب تفادي الأخطاء الشائعة في تغذية الأطفال للحفاظ على صحتهم ونموهم بشكل صحيح، ويمكن ذلك من خلال تقديم الأطعمة الصحية والمتوازنة والغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الطفل، والتأكد من تجنب تناول الأطعمة المسببة للحساسية والضرر، وإعداد الطعام بأشكال جديدة وجذابة للأطفال.
