القلب هو عضو حيوي في جسم الإنسان، ويؤدي دورًا هامًا في توفير الدم والأكسجين لمختلف أجزاء الجسم. لذلك، إذا كنت تعاني من مرض في القلب، فسوف تكون هناك تحديات كبيرة في التعايش مع هذا المرض. ولكن، مع الإرادة القوية والمعلومات الصحيحة، يمكن التغلب على التحديات والعيش بشكل صحي وسليم. في هذا المقال، سنناقش بعض النصائح حول كيفية التعايش مع مرض القلب.
1- اسأل الأطباء الخاصين بالقلب للحصول على المشورة
عندما تشعر بأي أعراض غير اعتيادية في القلب، فمن الأفضل زيارة الأطباء الخاصين بالقلب والحصول على المشورة. يمكنهم تحليل حالتك بشكل صحيح، وتقديم العلاج المناسب والنصائح للحفاظ على صحة قلبك. وبعد ذلك، يمكن للأطباء الخاصين بالقلب أن يساعدوك على وضع خطة علاجية كافية للتعايش بصحة وراحة.
2- اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا لمرضى القلب. يجب تجنب الطعام الدسم والمالح والمحضرات الغذائية المعبأة. بدلاً من ذلك، ينبغي تناول الأطعمة الطازجة والصحية، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وأحماض أوميغا 3. وبشكل عام، ينبغي الحفاظ على تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة لمرضى القلب.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
تستحق ممارسة الرياضة بانتظام العلامة الكاملة للتعايش بشكل صحي مع مرض القلب، ويمكن تطبيق العديد من الانتظامات المختلفة على السباحة، وممارسة المشي، والتمارين الخفيفة، وحتى المشاركة في الأنشطة الرياضية الأخرى. وغالبًا ما يحتاج مرضى القلب إلى مدرب رياضي مؤهل، حتى يعرفوا بالضبط ما الذي يجب تجنبه، وما الذي يمكن تطبيقه.
4- إدارة الضغط والتوتر
الضغط والتوتر والقلق يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حالة قلبك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو التوتر، فيجب عليك اتباع الأسلوب الصحي في الحياة، والحصول على دعم من الأصدقاء والعائلة في الوقت الذي تحتاجه فيه. يمكن تعلم الأساليب المختلفة لإدارة الضغط والتوتر من خلال الحوار مع أخصائي نفسي، أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية الهادئة والمهدئة.
5- تناول الأدوية بانتظام
يتطلب تعايش مرض القلب التزامًا بتناول الأدوية بانتظام وفقاً للمواعيد الطبية الواردة من الطبيب المختصين بالقلب. وفي حالة تناول الأدوية بانتظام، فهذا سيساعد على الحد من الاصابة بالأعراض وتجنب الحدوث، وتلك الحالات التي تسبب تلفًا للقلب. قد تبدو هذه الأدوية غاليةً قليلاً، ولكنها لا تقارن بأي شيء بالمقارنة بالمرض الخطير.
6- الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو البدانة إلى تفاقم حالة مرض القلب. لذلك، في حالة كان لديك مرض القلب والوزن الزائد بنفس الوقت، يجب العمل على الحفاظ على وزن صحي، وتناول الأطعمة الصحية التي تفتقر للسعرات الحرارية المرتفعة. قد يتطلب هذا توجيه متخصص في التغذية للمرضى الذين يعانون من مرض القلب.
7- تحديد المخاطر الأخرى
بعض المرضى الذين يعانون من مرض القلب قد يشكلون مخاطر أخرى، مثل مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل في الغدة الدرقية. لذلك، يجب تحديد المخاطر الأخرى وعلاجها بشكل فوري للحفاظ على صحة ثابته ومتماسك، وتجنب الإصابة بالمزيد من المشاكل الصحية.
بشكل عام، يمكن التغلب على تحديات التعايش مع مرض القلب إذا اتبعت نصائح عامة في الحياة الصحية، والحفاظ على رعاية جيدة للقلب، وبالتالي تحديد المشكلة في مرحلة مبكرة وتقديم العلاج المناسب. المفتاح للتعايش مع مرض القلب هو تعيين التنبؤ بأي أعراض جديدة وتجنب مراجعة خبراء القلب بشكل منتظم ، وتدبير العلاج اللازم.
