تعتبر رياضة كرة القدم من الرياضات الأكثر شعبية في العالم، وتشهد شعبية كبيرة في الدول العربية والإسلامية، ولكن مع هذا الانتشار الكبير للعب هذه الرياضة، يزداد انتشار أيضاً للإصابات التي تصيب لاعبي كرة القدم على أختلاف مراحلهم العمرية، ومن بين هذه الإصابات، تعتبر إصابة الرباط الصليبي من الإصابات الأكثر شيوعاً.
ويعتبر الرباط الصليبي من الأجزاء الهامة والأساسية لعمل المفصل الركبي، وينظم الحركة بين الفخذ والساق، ويتكون الرباط الصليبي من عدة أجزاء، ويُمكن تقسيمها إلى رباط صليبي أمامي، ورباط صليبي خلفي، بالإضافة إلى رباط جانبي يعمل على تثبيت الجهة الجانبية للركبة.
وتصيب إصابة الرباط الصليبي غالباً لاعبي كرة القدم، بسبب الحركات القوية التي يتعرضون لها خلال اللعب، ومن أهم العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بإصابة الرباط الصليبي هي عدم التقليل من قوة وضربات اللاعب الآخر، كما أنه يحدث بسبب تقليل اللياقة البدنية، وعدم ارتداء المعدات الواقية المناسبة.
وتعتبر إصابة الرباط الصليبي من الإصابات الشائعة جداً في كرة القدم، حيث تصل نسبة الإصابة بالرباط الصليبي للاعبي الكرة إلى حوالي 25%، وتختلف حدة الإصابة بإصابة الرباط الصليبي بين اللاعبين، فقد تتراوح بين مستوى الشدة الخفيفة والحادة جداً، ويتعرف على الإصابة بالرباط الصليبي من خلال العديد من الأعراض التي يشعر بها اللاعب مثل الالم في المنطقة المتضررة، و الانزلاق وعدم الثبات أثناء الحركة، وخشونة بالركبة.
وتعتبر إصابة الرباط الصليبي من الإصابات الشديدة، حيث إنها قد تتطلب العلاج الجراحي، وتعتبر عمليات الجراحة أكثر كلفة وأكثر صعوبة في التعافي، كما أن هذه العمليات يمكن أن تؤثر على مستوى الرياضة لللاعب، بما في ذلك العودة إلى اللعب من جديد.
ومن هنا، يجب على اللاعبين الحرص على تطبيق طرق الوقاية والحماية المناسبة لتجنب إصابة الرباط الصليبي، ومن بين الطرق الواقية والحماية المتبعة للتقليل من الإصابة بالرباط الصليبي هي:
1- التسخين الجيد: يجب على اللاعبين الحرص على التسخين الجيد قبل بداية المباراة أو التدريب، وذلك لتقوية العضلات وزيادة الدورة الدموية في المنطقة الموجودة، ويساعد هذا على تجنب تقليل اللياقة البدنية وتقليل نسبة الإصابة بالرباط الصليبي.
2- ارتداء المعدات الواقية: يجب على اللاعبين ارتداء المعدات الواقية اللازمة، مثل الأحذية الخاصة بكرة القدم، ووسادات الركبة، والساقين، وهذا يساعد على حماية الرباط الصليبي من الصدمات والإصابات الشديدة.
3- التقليل من التدخلات الخطيرة: يجب على اللاعبين الحرص على التقليل من التدخلات الخطيرة والتي تستدعي الإصطدام القوي، كما يجب تكثيف التمارين الخاصة بالتدخلات الخطيرة لتجنب وقوع أي إصابة.
4- الاهتمام بالعضلات الخاصة بالركبة: يجب على اللاعبين الحرص على الاهتمام بالعضلات الخاصة بالركبة، وتقويتها من خلال التمارين الرياضية المناسبة، كما يفضل الحرص على التمارين التي تقوي عضلات البطن والفخذ والرداف، والتي تُعتبر العضلات المسؤولة عن تقوية الحركة والتحكم بالركبة.
5- الحرص على الوضعية الصحيحة: يجب الحرص على الوضعية الصحيحة أثناء اللعب والإنحناء بشكلٍ صحيح والالتزام بإجراءات السلامة المتبعة أثناء اللعب.
في النهاية، يعتبر إصابات الرباط الصليبي من الإصابات الخطيرة جداً، حيث تستلزم إجراءات معالجة صحيحة تساعد على تقليل حدة الإصابة، ويجب على اللاعبين الحرص على اتباع طرق الوقاية والحماية المتبعة لتجنب الإصابات في المستقبل.