لا شك أن الأمراض الموسمية تعتبر من أكثر الأمراض الشائعة المتعلقة بجهازي الأنف والأذن والحنجرة، وقد ترتفع نسبة الإصابة بها عند تغير المناخ وتقلبات الطقس التي تميز الأحوال الجوية في معظم دول العالم، وتتمثل هذه الأمراض في الزكام والإنفلونزا وأمراض الجيوب الأنفية والتهاب الأذن وتقرحات الحنجرة، ومن الضروري اتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة للوقاية من تلك الأمراض الموسمية والحفاظ على صحة جهازي الأنف والأذن والحنجرة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أهم وسائل الوقاية منها.
1- الاعتناء بالنظافة الشخصية:
تعتبر النظافة الشخصية الأهم في الوقاية من الأمراض الموسمية للأنف والأذن والحنجرة، وذلك يتم بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، خاصة بعد العطس و السعال، وقبل تناول الطعام، كما يجب تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين الغير نظيفة.
2- استخدام أدوات الوقاية:
يوصى باستخدام أدوات الوقاية كالأقنعة الطبية الخاصة بالأمراض المنقولة عن طريق الهواء، خاصة في الأماكن المزدحمة والمشبعة بالغبار والروائح الكريهة، وكذلك استعمال مواد التعقيم للأسطح المختلفة في المنزل والأماكن العامة.
3- تناول الأطعمة الصحية:
تلعب الحمية الغذائية دوراً هاما في الوقاية من الأمراض الموسمية، حيث يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعزز من جهاز المناعة، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
4- تناول المشروبات الساخنة:
يجب تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والحساء لتخفيف التهابات المجاري التنفسية، خاصة في فصل الشتاء الذي يتسم بالبرودة الشديدة، كما يجب الاستمرار في شرب الماء بشكل متكرر لترطيب الجسم وتنظيم تدفق المخاط.
5- تجنب الاختلاط الوثيق:
تجنب الاختلاط الوثيق بالأشخاص المصابين بالأمراض الموسمية، و ذلك بالابتعاد عن الأماكن المشبعة بالجماهير والتجمعات وتفادي العناق والتقبيل والمصافحة للحد من فرصة الإصابة بتلك الأمراض.
6- الحفاظ على نظافة الأنف والأذن والحنجرة:
يجب الأخذ بالاعتبار الحفاظ على نظافة الأنف والأذن والحنجرة، وذلك بالاستمرار في غسل الأنف بالماء والملح الطبيعي لتنظيف الأنف من الإفرازات المخاطية، كما يجب تجنب قضم الأظافر واستخدام عصير الليمون بالماء لتنظيف الحنجرة من البكتيريا والفيروسات.
7- النوم الكافي:
يجب الحرص على النوم الكافي وتجنب الإجهاد والتعرض للتغيرات الجوية المفاجئة، حيث يساعد النوم الجيد على تقوية جهاز المناعة وزيادة قوته في محاربة الأمراض الموسمية.
في النهاية، يجب الأخذ بالاعتبار أهمية الوقاية من الأمراض الموسمية للتمتع بصحة أفضل في الحياة، وذلك يتم باتباع التدابير الوقائية المناسبة المذكورة سابقاً، و في حالة الإصابة بأي من تلك الأمراض يجب مراجعة الطبيب المعالج واتباع العلاج اللازم للوقوف على الحالة وعلاجها بشكل سليم وفعال.
