تبدأ رحلة الأمومة منذ الحمل، وخاصة عندما تكون الأم حاملةً بمرضٍ مزمنٍ. تعاني النساء في سنوات الحمل من تغييرات في الهرمونات والجسم، وهو أمر يجعل من الضروري الاهتمام بالتغذية وأهميتها لصحة الأم والطفل. يؤثر المرض المزمن على صحة الحامل وتأثيره على جسدها وتغذيتها يختلف من سيدة إلى أخرى. من خلال هذا المقال، سوف نتحدث عن تغذية الحامل المرضى المزمنين وما يلزم مراعاته:
مرض السكري
محتوي المقالة
عند تشخيص امرأة حامل بالسكري، تكون التغذية المتوازنة جدًا مهمة. على الأم إدارة نسبة السكر في الدم والبقاء على نظام غذائي صحي. يجب عليها تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الخضار الطازجة والفواكه والبروتينات من المأكولات البحرية والدواجن واللحوم. يجب أن تتفادى الأم اتباع نظام غذائي سريع والأطعمة العالية بالسكر والدهون.
ارتفاع ضغط الدم
ينصح المرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن للحامل تناول الأطعمة مثل الأفوكادو والبندورة والسبانخ وجميع الخضروات الورقية. يجب على الحامل تجنب الأطعمة العالية بالصوديوم مثل الأطعمة المعلبة.
أمراض القلب والأوعية الدموية
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا 3 تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وثبت أنها آمنة لاستخدامها خلال الحمل. يمكن للحامل تناول المكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والهلبوت والعينات. هناك بعض العناصر الغذائية التي يجب تغيير النظام الغذائي من أجلها وهي الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفيتامينات C و D.
إقرأ أيضا:العلاج الطبيعي للبواسير والتخلص من الألم والحكةالحالات النفسية مثل الاكتئاب والقلق
تأثر نوعية الغذاء بصحة الأم والجنين. ويؤثر الاكتئاب والقلق على سرعة ووتيرة الامتصاص الغذائي. من المهم الابتعاد عن الأطعمة المثيرة للقلق والاكتئاب مثل الكافيين والمثبتات الاصطناعية والدهون المشبعة العالية. يمكن للحامل تناول الأطعمة الطبيعية مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة المجففة وزيت السمسم والجوز لتحسين مستوى الطاقة.
إقرأ أيضا:تأثير التوتر والتعب على الصحة النفسية والجسدية: تجنب الأمراض غير المعديةخلاصة
بشكل عام، فإن مرض الحامل هو أمر صعب ومحبط. ولكن، من خلال التركيز على تناول الأطعمة الصحية والتخلي عن الأطعمة الضارة، يمكن للأم أن تعيش حياة صحية لها ولعائلتها المنتظرة. من المهم الاهتمام بالتغذية والصحة العامة من أجل خلق بيئة صحية وآمنة للجنين، وستؤثر بشكلٍ مباشر على نمو الطفل وصحته بشكلٍ إيجابي.
