إن الصحة هي الثروة الحقيقية في الحياة، ولكن للأسف، يعاني الكثير من الناس من الأمراض غير المعدية التي تؤثر على جودة حياتهم. الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم هي أمثلة على ذلك. ومع ذلك، يمكن للأفراد الحفاظ على صحتهم من خلال إتباع بعض النصائح البسيطة، وهذا ما سنتحدث عنه في هذه المقالة.
فحص الأمراض غير المعدية
فحص الأمراض غير المعدية يمكن أن يكشف عن مشاكل صحية في المراحل الأولى، وهذا يسمح للأفراد بتلقي العلاج المناسب قبل أن تتطور المشكلة إلى مرحلة أسوأ. ويوصى بإجراء الفحص الدوري للأمراض المزمنة بانتظام للحفاظ على الصحة الجيدة.
فحص السكري: يجب على الأفراد الذين يعانون من السمنة أو الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض إجراء اختبار السكري بشكل دوري. ويمكن الكشف عن السكري من خلال اختبار الدم الذي يقيس مستوى السكر في الدم. وفي الحالات الشديدة، يمكن تشخيص السكري من خلال اختبار السكر في البول.
فحص ارتفاع ضغط الدم: يجب على الأفراد اجراء فحص ضغط الدم بشكل دوري للكشف عن ارتفاع ضغط الدم. وهذا ينطبق على الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من السمنة وتناول الأطعمة الغنية بالملح.
فحص أمراض القلب والأوعية الدموية: ينصح الأفراد الذين يعانون من تاريخ عائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية أن يجرى لهم اختبار الكوليسترول بانتظام. ويمكن أن يتم الكشف عن مستويات الكوليسترول من خلال فحص الدم.
علاج الأمراض غير المعدية
يرجع النجاح في علاج الأمراض غير المعدية إلى الصحة الجيدة عن طريق تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي والمشي لمسافات طويلة، بالإضافة إلى العلاج الدوائي إذا كان ذلك ضروريًا.
علاج السكري: يعتمد علاج السكري على نمط الحياة وحالة المريض. وعادة ما يتضمن العلاج الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. ويمكن أن يشمل العلاج الدوائي أدوية تحتوي على الإنسولين أو أدوية تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم: يتم علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة، وبشكل عام، يتضمن العلاج إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ويمكن أن يتضمن العلاج الدوائي أدوية تعمل على خفض ضغط الدم.
علاج أمراض القلب والأوعية الدموية: يتم علاج أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تغيير نمط الحياة والحد من عوامل الخطر. وتشمل أساليب العلاج إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. كما يؤخذ بعض الأدوية التي تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.
خطوات بسيطة للوقاية من الأمراض المزمنة
يمكن للأفراد القيام بعدد من الخطوات البسيطة للوقاية من الأمراض المزمنة، وهذه تشمل:
1. تحديد العوامل الخطر: يجب على الأفراد تحديد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. العوامل الخطر تشمل السمنة والتدخين وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر.
2. إتباع نظام غذائي صحي: يجب على الأفراد تناول نظام غذائي صحي الذي يتضمن الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.
3. ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. ويمكن أن تشمل التمارين المشي والركض والسباحة والدراجات.
4. الحد من التدخين وشرب الكحول: يجب على الأفراد الحد من التدخين وشرب الكحول إلى الحد الأدنى.
5. الحفاظ على الوزن الصحي: يجب الحفاظ على وزن صحي ومنع السمنة، وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
6. القيام بفحوصات دورية: يجب القيام بفحوصات دورية للكشف عن الأمراض المزمنة، وذلك لمنع تطور المشكلة وتلقي العلاج المناسب إذا وجدت.
في النهاية، تهتم الرعاية الصحية بالحفاظ على صحة الأفراد من خلال تشخيص وعلاج الأمراض المزمنة. ويمكن للأفراد الحفاظ على صحتهم من خلال إتباع نمط حياة صحي ومراجعة الطبيب الدوري للحصول على الفحوصات المناسبة.