كيفية تخفيف الألم والانتفاخ المصاحب للبواسير
يعد الباسور من الأمراض الشائعة عند البالغين، وهو ينتج عن تضخم الأوردة في منطقة الشرج والمستقيم. تعتبر الأوردة هذه هشة وتتأذى بسهولة، مما يسبب نزيفًا وألمًا وانتفاخًا. على الرغم من أن الوقاية أفضل من العلاج، إلا أن هناك بعض النصائح المفيدة لتخفيف الألم والانتفاخ المصاحب للبواسير.
1. ابق باردًا
عندما يصاب الشخص بالباسور، فإنه يشعر بالألم والحرارة في المنطقة التي تتأثر به. لذلك يمكن تخفيف الألم والانتفاخ بإستخدام الثلج، يمكن وضع كيس الثلج أو الخضار المجمدة الملفوفة بقطعة من القماش على منطقة الشرج لمدة عشرة دقائق على الأقل. يمكن تكرار هذه العملية كل ساعتين حتى يتم تخفيف الألم. كما يمكن استخدام الأسفنجة أو الفوط المبللة بالماء البارد على الشرج لتحقيق التأثير العلاجي.
2. استخدام المنشفة الرطبة
يشعر الشخص بالراحة عند استخدام المنشفة الرطبة الباردة بعد الحمام. يجب تفادي استخدام المناديل الورقية، لأنها قد تسبب تهيجا في البشرة. يجب استخدام فوطة ناعمة ورطبة لتجفيف منطقة الشرج بلطف.
3. استخدام الكريمات المهدئة
تساعد الكريمات المهدئة على تخفيف الحكة والألم في منطقة الشرج. يجب استخدام الكريمات المهدئة قبل الذهاب للنوم، لأنه يتم توفير فترة طويلة من الراحة للمنطقة المصابة. يجب الإشارة إلى أن الكريمات التي تحتوي على مواد مسكنة للألم قد تكون ذات فائدة.
4. تناول الألياف
يساعد الألياف على تسهيل حركة الأمعاء، مما يقلل من فرص تهيج الأوردة في منطقة الشرج. يحتاج جسم الإنسان إلى 25 إلى 30 جرامًا من الألياف في اليوم. تتوفر الألياف في الخضروات ، والفواكه والحبوب الكاملة، والبقوليات.
5. شرب الماء بكميات كافية
معظم الأطباء يوصون بشرب 2 إلى 3 لتر من الماء في اليوم. يساعد شرب الماء بكميات كافية في ترطيب الجسم ، وتهدئة الجهاز الهضمي ، وتحفيز الأمعاء ، مما يمنع الإمساك والتهاب الشرج. كما يجب تجنب شرب الكحول والمشروبات الغازية ، لأنهما يؤديان إلى الجفاف.
6. تقليل الصفاق والتوابل
قد تؤدي الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل إلى تهيج الجهاز الهضمي ، ويمكن أيضًا أن تزيد من الألم والانتفاخ في منطقة الشرج. يجب تقليل الصفاق والتوابل في الأطعمة ، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف.
7. تجنب الجلوس لوقت طويل
يعمل الجلوس لفترة طويلة على زيادة الضغط في منطقة الشرج ، مما يؤدي إلى تورم الأوردة والبواسير. يجب القيام بالمشي والتحرك للتقليل من فرص الإصابة بالباسور.
8. الاسترخاء
يؤدي التوتر والإجهاد إلى تضييق العضلات في الجسم ، مما يؤدي إلى تزيد من الضغط في منطقة الشرج. لذلك يجب الاسترخاء والتخلص من التوتر والضغط النفسي، عن طريق ممارسة التأمل واليوجا أو الاسترخاء بعد الحمام في اليوم.
في النهاية ، تلك النصائح المذكورة أعلاه تساعد على تخفيف الألم والانتفاخ المصاحب لـ البواسير، ومن المهم أن يتم التحدث مع الطبيب للحصول على العلاج الصحيح. تذكر أن الوقاية أفضل من العلاج، لذلك يجب تغيير نمط الحياة وتبني نمط حياة صحي.
