تدابير الوقاية الصحية هي العوامل المهمة جدا للمرأة التي تخطط للحمل من أجل الحفاظ على صحة الجنين والمضي قدما في عملية الحمل. تتأثر حياة الجنين بشكل كبير في مرحلة الحمل وتتضمن مراحل نمو مختلفة في هذا المقال، سوف نناقش مراحل نمو الجنين وتدابير الوقاية الصحية التي يجب أن تتبعها المرأة خلال فترة الحمل.
الأسابيع الأربع الأولى
في الأسابيع الأربع الأولى، يتم تكوين الجهاز العصبي للجنين وتطور خلايا الدم الأولية. وبمرور الوقت تتشكل خلايا الجلد والأذن والعين، كما يتم تطوير الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي والإناث تبدأ في تطوير المبايض.
ما يجب القيام به:
-تقديم زيارة إلى الطبيب للحصول على نصائح الرعاية اللازمة
-توفير الرعاية اللازمة للحفاظ على صحة الأم والجنين
-إيقاف التدخين وتجنب الكحول والمخدرات والأدوية التي تتطلب وصفة طبية
الأسابيع الخامس والست
يتم تكوين الأطراف والأعضاء الداخلية كالكبد والكلى والرئتين، كما يتم تكوين الأصابع والأصابع الخارجية. وتبدأ خلايا الجلد بإنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الجلد.
ما يجب القيام به:
-توفير جرعات الحمض الفوليك
-تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والمغذية
-تفادي المواد الضارة مثل الأدوية والكحول والمخدرات والتدخين
الأسابيع السبع
في مرحلة السابعة، تبدأ الأعضاء والأنسجة بالنمو بشكل كبير، كما تتشكل العظام والأسنان. وفي هذه المرحلة، يبدأ القلب بالنبض بشكل منتظم.
ما يجب القيام به:
– تتبع التغذية الصحية والمتوازنة
– تناول مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن
– تجنب المواد الكيميائية والمواد الضارة
الأسابيع الثامن- التاسعة والعشرون
في هذه المرحلة، يتم تحسين جميع الأعضاء الحيوية وتطور الأنسجة المختلفة. يزداد نمو الطفل بشكل كبير، ويتم تشكيل ميزات الوجه والعينين والبوم والأنف. ويتمتع الطفل بتحسين خلايا الدم الحمراء الجديدة وتطورها.
ما يجب القيام به:
-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
-التأكد من الحصول على المعادن والفيتامينات الهامة
-تجنب المواد الضارة والكيميائية
الثلث الأخير من الحمل
في هذه المرحلة، ينمو الجنين ويتحرك بشكل متزايد. يتم تطوير التنفس دوران المغذيات الهوائية الثنائية وتطور المريض والأوعية الدموية السطحية والعميقة. ويزداد حجم الدماغ والأعصاب، ويتحرك الطفل بشكل أفضل ويرسل تبادل نشط مع الأم.
ما يجب القيام به:
-مواظبة على زيارة الطبيب
-الراحة والعمل على تقليل التوتر
-تجنب المواد الضارة
باختصار، تدابير الوقاية الصحية اللازمة للحفاظ على صحة الجنين تتضمن التغذية الصحية وتجنب المواد الضارة مما يضمن حصول الجنين على تغذية صحية وكافية. ومن أجل الحفاظ على صحة الجنين، من المهم مواظبة على الزيارات الطبية الدورية واتباع نظام التغذية الصحي وتجنب المواد الضارة. في النهاية، نأمل أن يكون هذا المقال مفيدا للأعلى وللحامل للحفاظ على صحة الجنين والأم.
