من أهم الأشياء بالنسبة للمرأة هو أن تبدو جذابة وأنيقة. لكن هذا يتطلب منك الاهتمام أكثر بمظهرك والعناية بنفسك. ولذلك نجدها تزور أطباء الجلد ومراكز التجميل بشكل منتظم. هذا لأنك تريدين الحصول على أظافر قوية وصحية. تظن أنها تستطيع أن تنمو أظافرها، وهنا أقول لكل من يظن أنها تستطيع أن تنمو أظافرها، هذا الاعتقاد خاطئ بالتأكيد. لا يمكن تطويل الأظافر أكثر من نموها الطبيعي الذي يقدر بمليمتر واحد شهرياً. لكن يمكن تقوية الأظافر حتى لا تكون هشة وسهلة الكسر. ويتم ذلك من خلال اتباع بعض الإجراءات التالية. إما عن طريق استخدام الخلطات الطبيعية وتدليك أظافرك بها. أو من خلال تناول المكملات الغذائية لتعويض بعض الفيتامينات الناقصة، أو غيرها من الإجراءات التي سنذكرها في هذا المقال. سنعرض لك أفضل الطرق للحصول على أظافر قوية وصحية.

عناصر المقال

طرق الحصول على أظافر صحية وقوية

هناك العديد من الطرق للحصول على أظافر قوية وصحية، ومنها:

استخدمي الخلطات الطبيعية

استخدام الخلطات الطبيعية بسيط للغاية واقتصادي. على سبيل المثال :

  • زيت الزيتون: قومي أولاً بتدليك الأظافر بالزيت الدافئ، ثم اغسليها بالماء الدافئ مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
  • الشاي الأخضر: ضعي بضع قطرات من زيت جنين القمح في كوب من الشاي الأخضر وانقعي أظافرك فيه لمدة عشر دقائق مرتين في الأسبوع.
  • الأفوكادو: اخلطي زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو وانقعي أظافرك فيه لعدة ساعات.
  • الشوفان: خذي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون واخلطيها مع ملعقتين من الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل. أضيفي بعض الماء وانقعي أظافرك فيه مرة واحدة في الأسبوع.
  • زيت جوز الهند: خذي ملعقة صغيرة من جوز الهند الدافئ وانقعي بها أظافرك يومياً قبل النوم.
  • الخل الأبيض: بعد غسل يديك جيداً وتجفيفها، انقعي يديك لمدة 5 دقائق في وعاء يحتوي على الماء مع الخل الأبيض.
  • خل التفاح: قومي بنقع يديك لمدة 5 دقائق في وعاء يحتوي على القليل من الماء مع خل التفاح.
  • عصير الليمون: نحضر كميات متساوية من عصير الليمون وزيت الخروع. انقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق، وكرري ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.
  • كما يعتبر الثوم من أفضل المواد الطبيعية لتقوية الأظافر، ويمكن استخدامه بمفرده ووضعه على الأظافر ليلاً بعد هرسه، كما يمكن إضافته إلى طلاء الأظافر واستخدامه يومياً، كما يمكن غليه مع الليمون. ثم يترك ليبرد ويضاف إلى طلاء الأظافر ويستخدم يومياً.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

للحصول على أظافر قوية عليك بتناول هذه الأطعمة:

  • البيض والحليب وجميع مشتقاتهما.
  • لحم أحمر
  • سمكة.
  • الجوز غير المحمص.
  • الخضروات الورقية الخضراء.
  • الحبوب بأنواعها.
  • بطاطا حلوة

تناول المكملات الغذائية

الأظافر المتكسرة والضعيفة تنتج عن نقص بعض العناصر الغذائية، والتي يمكن تعويضها بتناول المكملات الغذائية المناسبة. يعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات لتقوية الأظافر، ويمكن الوقاية من ذلك عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين. أو تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل السلمون والبيض، كما يجب عليك تناول فيتامين أ وفيتامين ج لتقوية الأظافر.

الاستخدام الجيد للمياه

الماء سلاح ذو حدين للأظافر:

  • شرب الكثير من الماء مفيد لتقوية الأظافر.
  • ومن ناحية أخرى، فإن التعرض لفترات طويلة للماء الساخن، خاصة عند الاستحمام أو غسل الأطباق، يؤدي إلى إتلاف الأظافر ويؤدي إلى تكسرها. لذلك، ينصح بارتداء القفازات أثناء استخدام الماء الساخن أو مواد التنظيف الكيميائية.

نصائح لتقوية أظافرك

  • ترطيب البشرة باستخدام الكريمات الطبية المصممة لترطيب الجلد حول الظفر.
  • تجنبي استخدام الكحول لتعقيم يديك، لأن الكحول يمكن أن يجفف أظافرك ويكسرها.
  • – قص أظافرك ويفضل أن تكون قصيرة لتجنب تكسرها.
  • ارتداء القفازات عند تعرض اليدين للمواد الكيميائية.
  • يجب عليك أيضًا تجنب استخدام طلاء الأظافر.
  • التقليل من استخدام مزيل طلاء الأظافر، لأن الإفراط في استخدامه يسبب ضرراً للأظافر.
  • كما يؤدي مرض السكري إلى تلف الأظافر وضعفها، لذا يجب التقليل من السكر قدر الإمكان.
  • ابتعدي عن التدخين لأنه قد يعرض أظافرك للحروق.
  • كما يجب عليك الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية لما لها من تأثير سيء على الكبد. يسبب تليف الكبد والتهاب الكبد: مما يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. وبالتالي يؤثر على الأظافر.

أسباب ضعف الأظافر

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأظافر، مثل:

  • أول هذه الأسباب هو العمر، حيث أن الأظافر تنمو بشكل أسرع عندما تكون صغيرة.
  • ويلعب الجنس أيضًا دورًا، حيث تنمو الأظافر لفترة أطول عند الذكور مقارنة بالإناث.
  • يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى هشاشة الأظافر.
  • بالإضافة إلى ذلك فإن الأمراض التي تسبب ارتفاع في درجة الحرارة، مثل الحصبة، تؤدي إلى تلف الأظافر.
  • قد يكون السبب هو تناول بعض الأدوية: فالاستخدام طويل الأمد لمدرات البول يؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها.
  • وكذلك إزالة الجلد المحيط بالأظافر لحمايتها. يؤدي إلى ضعف وتلف الأظافر.
  • كما أن استخدام الملف ذو الاتجاهين يضر بأظافرك.
  • قضم الأظافر يضر الأظافر ويسبب لها الضرر.
  • كما أننا عندما نستخدم أظافرنا كأداة، فإن ذلك يتسبب في إضعاف الأظافر وتكسرها.
  • كما أن استخدام مثبتات الشعر والصبغات دون ارتداء القفازات يضر بالأظافر.
  • تسبب الالتهابات الفطرية أيضًا تلف الأظافر.

الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب

عند ظهور أحد الأعراض التالية يجب استشارة الطبيب:

  • أظافر هشة
  • الشعور بألم في منطقة الظفر وتورم أو نزيف في المنطقة المحيطة بالظفر.
  • كما يحدث تغير في شكل أو لون الظفر.
  • وأيضاً عندما يكون هناك تغير في سمك الظفر.

وفي الختام، فإن أهمية الأظافر لا تقتصر على العناية فحسب، بل تعتبر الأظافر مرآة تعكس الحالة الصحية للجسم، لذا يجب مراقبتها بشكل مستمر. ومراجعة الطبيب إذا تغير لونه أو شكله.