عندما تشعر برغبة في ذلك لا بد من الابتعاد عن العادة السرية، وهي تعتبر من أهم الأشياء التي لا ينبغي ممارستها، يمكنك ملء وقت الفراغ الذي يجعلك ترغب، والابتعاد عنه والسيطرة عليه . من خلال بضع خطوات، بما في ذلك عندما تريد ذلك، يجب عليك تغيير المكان الذي تتواجد فيه، وعلى الأرجح ستكون وحيدًا. عليك أن تنهض وتجلس مع مجموعة من الناس ولا تبقى وحيداً أبداً. ستكون مشغولا. التحدث والحديث معهم ويفقد الشعور بالشهوة.
إذا كنت تشعر بذلك، ماذا يمكنك أن تفعل؟
محتوي المقالة
إذا كنت تعمل وشعرت فجأة برغبة في ذلك، يمكنك أن تفعل ما فعلته بمفردك، وهو التحدث مع أحد زملائك في العمل حتى تشعر بفقدان الشهوة:
والأهم من ذلك كله هو أول شيء يمكنك القيام به للتغلب على هذا الشعور
تجنب مشاهدة أي شيء يثير رغبتك
مثل الأفلام الإباحية.يجب عليك أنت أيضا
مارس أي رياضة لتحرير الطاقة الموجودة
بداخلك مثلاً المشي أو كرة القدم أو رفع الأثقال أو الرقص أو أي رياضة أخرى تساعدك على إطلاق الطاقة وشغل وقت فراغك ومشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو لتشغل وقت فراغك.يعتبر إدماناً عند الشباب، أو الصور التي تشعل الشهوة بداخلك وتلجأ إلى العادة السرية بشكل مستمر.
عليك أن تنشط جسمك
تحديد مواعيد النوم وتناول الطعام الصحي
قم بعملك في الأوقات المحددة ولا تترك عملك في أوقات أخرى.بحيث لا يكون لديك الكثير من وقت الفراغ وبالتالي هناك زيادة في النشاط العاطفي والعادة السرية.
لذا
كما أن الاستمناء يزيد الرغبة
إذا كنت في حالة لا يمكن تخفيفها، يمكنك استشارة الطبيب حتى لا تسبب آثارا سلبية تضر بصحتك.
ماذا تفعل للفتاة إذا أرادت ذلك؟
يقال أن العادة السرية يمكن أن تسبب ضعف حاسة البصر وإضعاف الصحة العامة للجسم، مثل:
وذلك إذا مارست هذه العادة بشكل مستمر إلى حد الإدمان، وبشكل مستمر مع عدم الرغبة في الانقطاع عنها.
لكن إذا مارست هذه العادة بشكل غير متكرر ولفترات طويلة، فإن نسبة حدوث هذه الأعراض ستنخفض ولن يؤثر أي شيء على الفتاة.
مع العلم أنه يعتبر حديث باطل ليس له مصدر علمي أو بحث علمي يؤكده، كما يعتبر إشاعة حول صحة الفتاة.
لكن من المؤكد أنه يؤثر على نفسية الفتاة إذا مارسته بشكل مستمر، لدرجة الإدمان والعادة التي لا قدرة لها على التوقف.
كما أنها تؤثر على ممارسة العلاقة الجنسية الطبيعية مع شريك الحياة، فلا يمكن الاستمتاع بها أو الشعور بها، لكن إذا مارست هذه العادة فقط لتخفيف الرغبة العالية من وقت لآخر ولا تمارس العادة السرية.
ويمكننا القول أن هذه الأضرار النفسية لم تعد موجودة وتصل العادة إلى الإدمان، ليس للقضاء على الشعور بالشهوة، بل للتخلص من الطاقة السلبية والشعور بالاكتئاب، وليس فقط الحاجة إلى الإشباع الجنسي.
لكن علينا تحسين العلاقات الأسرية والتخلص من الاكتئاب والتوتر والتحول إلى الواقع والابتعاد عن الأوهام واستبدالها بها.
كما يجب عليك قراءة المقالات التي تساعدك على ذلك، أو التواصل مع أحد أفراد العائلة، أو استشارة الطبيب للتخلص من إدمان العادة السرية.
انظر: علاج الشهوة الزائدة عند الرجل المتزوج
آثار الشهوة على البنات
يتم تصنيف شهوة المرأة بناءً على الإفرازات الأنثوية التي تفرزها أثناء الشهوة، حيث أن هناك نساء يفرزن الكثير من الإفرازات، خاصة بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية.
ويمكن أن تستمر أكثر من عشرة أيام، وفي هذه الفترة تشعر المرأة بمستوى عالٍ من الرغبة، وتعتبر الفترة التي تشهد أعلى معدلات الحمل.
وتسمى هذه المرأة بالتي لديها رغبة كثيرة، ولا تعاني من الجفاف في جميع مراحل الدورة الشهرية، ولديها الكثير من الإفرازات، وهناك امرأة تفكر كثيراً في الجنس بسبب الاحتلام في فترة مراهقتها .
تشتعل شهوتها ببضع لمسات على المناطق الحساسة وتكون درجة حرارة جسم هذه المرأة أعلى قليلاً من درجة الحرارة الطبيعية.
وتكون إفرازاتها أقل من شديدة، وغالباً ما تعاني من الجفاف ولكن بدرجة بسيطة، والاحتلام أيضاً بدرجة قليلة.
تشعر بالنشوة لكنها لا تعرف كيف تمارس العادة السرية أو تمارس الجنس أو تمارس الجنس إلا بعد الزواج لأنها لا تفكر كثيرًا في ذلك.
لا تحتلم كثيراً، وهذه المرأة تسمى بالمرأة المتوسطة، وهناك امرأة لا يكون لديها إفرازات ولو كانت قليلة.
تعتبر ذات رغبة جنسية منخفضة ولا تشعر أو حتى تفكر بالرغبة الجنسية، وقد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة.
تلك المرأة لا تمارس الجنس إلا لأداء واجباتها ولطلبات زوجها فقط، ولن تتمكن أبدا من الاستمتاع به أو الشعور به، وتسمى تلك المرأة بالمرأة الباردة.
انظر: طرق زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
طرق السيطرة على الرغبة الجنسية المفرطة
وفي مجال الحديث عن السؤال: لو شعرت بذلك ماذا ستفعل؟ بالإضافة إلى الابتعاد عن المحفزات الجنسية، مثل مشاهدة الفيديوهات أو الصور الإباحية والتواجد بمفردك في المنزل، مما يحفزك على مشاهدة الأفلام، هناك بعض الطرق التي ستساعدك على التحكم في شهوتك، وهي:
ممارسة الرياضة في أوقات فراغك، بالإضافة إلى ممارسة هواياتك المفضلة أو اكتشاف هواية جديدة.
ابتعد عن الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ويمكنك تقليل تناول الدهون إذا كنت سمينًا.
لديه مستويات عالية من هرمون التستوستيرون، ويأكل أيضًا الكثير من فول الصويا.
يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية لدى النساء.
تناول الأعشاب حيثما أمكنك وشربها يساعد على تهدئتك، مثل مشروب النعناع.
التواجد مع العائلة والأصدقاء، لتجنب أوقات الفراغ، والبقاء بمفردك والشعور بالوحدة.
يمكنك الانضمام إلى مجموعة العلاج الجماعي. قد يكون من المفيد الانضمام إلى أشخاص مثلك يعانون من نفس المشكلة وإيجاد الحلول معهم.
يساعد في التخلص من المشكلة وإيجاد الحلول لها، كما يعمل على تحسين الحالة النفسية بسبب مشاركة نفس المشكلة مع الأشخاص دون الشعور بالحرج.
التوجه إلى طبيب نفسي؛ تقديم المساعدة والدعم من خلال البرامج التي يساعد الطبيب من خلالها المريض على التخلص من المشكلة.
يمكنك اللجوء إلى الأدوية، حيث ينصح الأطباء بإمكانية إعطاء دواء يساعد على تقليل الرغبة الجنسية.
هناك العديد من الأدوية التي تقلل من الدافع الجنسي ولا تعتبر وظيفة أساسية، بل هي أحد الآثار الجانبية، بما في ذلك تضخم البروستاتا، والأدوية المضادة للاكتئاب، وأدوية البروجسترون.
