محتوي المقالة
أسباب فقدان الشهية
فقدان الشهية يمكن أن تكون نتيجة لأسباب عدة اذا كنت تمتلك والعياذ بالله مرض خطير هذا أحد الأسبابهناك أسباب نفسية عندما تجد نفسك في موقف أو مشكلة صعبة. يلجأ البعض منا في بعض الأحيان إلى عدم تناول الطعام وفقدان الشهية.وفي هذا المقال سنعرفك على بعض الطرق التي يجب أن نستخدمها لتعيد لك شهيتك من جديد
طرق استعادة الشهية
- لممارسة الرياضة يجب أن يكون التمرين معتدلاً وليس عالي الشدة.
- انظر في كتب الطبخ والمجلات صحة أوالمواقع الإلكترونيةيطبخ بينما أنظر إلى هذاالصورمن الأكل يمكن أن تحفز شهيتك وجهز جسمك جسديًا يأكل.
- تحضير الطعام بشكل جمالي يشجع على الأكل ويفتح الشهية.
- جرب الطعام أطعمة جديدة, أو تناول الأطعمة المفضلة القديمة و اكثر مثير للاهتمام لك عند الإضافة وصفتك الجديدة ربما ترغب في تناول الطعام أيضا بعض الطعام الصحي خارج كوكب الأرض, أوكن واحدا منهم أنا أتطلع إلى الحصول عليه الأطعمة البرية أيضاكيف بذورشامروك وبراعمه ويقال أنهم كذلك من النباتات التي تعمل كمنشطفيجوع.
- تناول الأطعمة الممتعة بالطبع هو كذلك هذا ما ينبغي أن يكون صحي ولكن ال كنت ترغب في الاختيارالبقالة التي تجدها جَذّاب ليس هناك مشكلة في ذلك،
- خبرة طعامك دائما و حاول أن تتذوق الطعم والرائحة قبل أن تأكل وأثناء تناول الطعام.
- ضع خطة للوجبات ها تناول الطعام الجيد يمكن أن يزيد من شهيتك
- تناول وجبة خفيفة صغير الحجم كيف حزمة من التوت أو ملعقة منه زبادي قبل طعامك لو كان علي أن أبقى بدون طعام لفترة طويلة,
- علكة يمكن أن يكون مفيدا جداً في خلق الحوافز شهية لأنه تم خداع عقلك في التفكير في امضغ الطعام وأكثر شهيتك لأنك كذلك بالمعنى الدقيق للكلمة لا يأكل بغض النظر لكن إنها تمضغ.
