مع اقتراب موسم السفر، يتزايد الاهتمام بالأمراض المعدية التي يمكن أن تصيب الأفراد أثناء رحلاتهم. ومن بين هذه الأمراض المعدية المرتبطة بالسفر، نجد الإسهال وحمى الضنك والملاريا والتهاب الكبد الفيروسي والتهاب الرئة الحاد والأنفلونزا والتهاب الغشاء الدماغي. لذلك، من المهم أخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك والمحافظة على صحتك أثناء رحلتك. في هذه المقالة، سنتناول بعض الإرشادات والنصائح التي تساعدك على السفر بأمان والحفاظ على صحتك.
1. تلقيحات السفر:
تعد التلقيحات الأهم والأساسية لأي شخص يرغب في السفر. فبعض الدول تتطلب شهادة توضح أن الفرد تلقى التلقيحات المعينة وحتى يتمكن هذا الفرد من السفر إليها. لذا، ينبغي التأكد من تلقي جميع التلقيحات المطلوبة قبل السفر خاصة إذا كانت الرحلة ستستمر لفترة زمنية طويلة.
2. الحفاظ على نظافة اليدين:
عند السفر، يجب الانتباه إلى الحفاظ على نظافة اليدين، حيث إن الاحتكاك بالأشياء في الطائرة أو الفندق أو في الأماكن العامة قد يسبب نقل الجراثيم والأمراض. لذا، ينبغي غسل اليدين بشكل مستمر بالصابون والماء، وإذا لم يكن هناك صابون وماء، يمكن استخدام المطهرات اليدوية.
3. الحفاظ على صحة الغذاء:
تعتبر الإسهالات من أكثر الأمراض المعدية التي يتعرض لها المسافرين. لذا، ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الصحية والنظيفة، وتجنب تناول الأطعمة الطازجة الغير مطبوخة بالكامل أو المستوردة من مكان آخر. كما ينبغي الحرص على شرب الماء المعبأ في زجاجات وتجنب شرب المياه المستوردة من مكان آخر.
4. التأكد من جودة السكن:
يتعين على المسافرين التحقق من جودة السكن المقدم لهم، حيث تنتشر بعض الأمراض المعدية في الفنادق والأماكن العامة. لذا، يجب التأكد من نظافة الفراش والأثاث والحمامات، وتجنب اختيار الفنادق الرخيصة التي قد لا تلتزم بمعايير النظافة الصحية.
5. التقليل من التواصل المباشر مع الأشخاص المريضين:
تنتقل العديد من الأمراض المعدية عن طريق القرب من الأشخاص المرضى، لذا ينبغي الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية الحادة مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد أو أي مرض آخر. كما ينبغي الحرص على تغطية الأنف والفم أثناء العطس أو السعال.
6. البقاء على اطلاع على التحذيرات الصحية:
يجب على المسافرين التحقق من الإرشادات الصحية الصادرة عن الصحة والسلطات الصحية المحلية في الدولة التي سيزورونها، حيث قد تساعد هذه الإرشادات في التوقي من بعض الأمراض المعدية.
في النهاية، تشير الخطوات المذكورة أعلاه إلى أهمية الحفاظ على الصحة والتأكد من عدم تعرضك للأمراض المعدية خلال رحلتك. لذا، لا تتردد في تنفيذ هذه الإرشادات الهامة والاحتياطات الضرورية قبل وأثناء رحلتك.
