التخطي إلى المحتوى
تغييرات بسيطة في الروتين اليومي لحياة أكثر صحة و حيوية
كسر الروتين اليومي و تبني عادات جديدة لتحسين رفاهيتك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي هائل على  حياتك فضلا

إنه الوقت المناسب دائمًا للبحث عن نمط حياة صحي، وتبني عادات جديدة،غير  أن الخروج لتغيير نمط حياتك وكسر العادات السيئة يمكن أن يكون تحديًا صعبا أو مخطط شبه مستحيل في نظر البعض و محبطًا للبعض الآخر، ومع ذلك فإن تبني عادات جديدة لتحسين رفاهيتك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي هائل على  حياتك فضلا عن تعزيز الصحة النفسية والجسدية على المدى الطويل، الذي سيبقى دائما الهدف الأسمى في حياة الإنسان فأصعب خيانة في هذه الحياة  هي خيانة الصحة أما الباقي فمجرد سخافات .

3  أسس لتغيير نمط الحياة نحو الأفضل

تفتتح هذه التغييرات من لحظة استيقاظك في الصباح وتستمر حتى لحظة انصرافك للنوم، متابعة الحياة الصحية لا يعني أن عليك تغيير حياتك بالكامل بين عشية وضحاها، فالتدرج  عنوان النجاح في كل المجالات،  هذه ثلاث نصائح لمساعدتك على تحديد نقط الإنطلاق نحو التغيير :

  • ضع جدول المهام / خطط لكل شيء:

    يساعدك وضع خطة على الاستمرار في التركيز على ما يجب عليك القيام به  أو إلى أين تريد الذهاب خلال يومك،كما أنه يساعد على تجنب إضاعة الوقت، خاصة عندما يكون لديك جدول مزدحم، كما يمنحك تحقق الأشياء من قائمة المهام الخاصة بك على مدار اليوم شعوراً بالإنتاجية والإنجاز، مما سيساعدك على الحفاظ على التحفيز على المدى الطويل بغض النظر عن مدى صعوبة يومك الحافل بالمهام.

  • اخرج للمشي :

    نحن نعتبر كائنات نشيطة بامتياز، فنحن بحاجة إلى التحرك و ممارسة الرياضة لصحة أفضل، تحسين الدورة الدموية، والبقاء أكثر حيوية على مدار اليوم، لذا اربط حذاء المشي  المريح الخاص بك واذهب في نزهة مريحة على الأقدام نحو الطبيعة الخضراء أو بقرب البحر مما سيحسن مزاجك و يدعم نجاح يومك بنسبة كبيرة .

  • اقض بعض الوقت بمفردك:

قضاء الوقت بمفردك يمكن أن يحفز إنتاجيتك ، ويمنحك الوقت للتخطيط لحياتك دون تشتيت الانتباه، والتعرف على نفسك بشكل أفضل، دراسة طبائعك و تحليل تصرفاتك وعلاقاتك مع اللآخرين، هذا يمكن أن يجعل اتخاذ القرارات أكثر سهولة، دون التعرض لتأثير من قبل عوامل جانبية تدفعك لاتخاذ خطوات لا إرادية،كما يمنحك حرية تحديد أولويات الأنشطة التي تجعل قلبك أكثر أريحية و استمتاع .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *