السعرات الحرارية

تعرف علي أسباب آلام أسفل القدم وطرق علاجه – … 2024

القدم عضو مهم جداً في جسم الإنسان، وعادةً يمتلك الإنسان قدمين. – مسؤول عن الحركة الطبيعية والانتقال من مكان إلى آخر. بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة المختلفة، حيث تعتبر القدم الركيزة الأساسية للجسم. وذلك لدوره الرئيسي في انتصاب وتوازن الجسم. ونظرًا لموقعه التشريحي في الجسم، فإنه يجب أن يدعم وزن الجسم بالكامل. – تكون القدم عرضة للإصابة، خاصة عند الأشخاص ذوي الوزن الثقيل. كما أن الأشخاص الذين يقومون بأعمال شاقة، مثل الجري، والفتيات اللاتي يرتدين أحذية ضيقة، يتعرضن بشكل كبير لآلام في الجزء السفلي من القدم. وكذلك الكعب العالي. ومن الجدير بالذكر أن أي خلل في القدم سيؤثر على حركة الجسم بالكامل ويصعب عليك النشاط. في هذا المقال سنتحدث عن أسباب الألم في الجزء السفلي من القدم وعلاج الألم في الجزء السفلي من القدم. ومن أبرز أسباب الألم في الجزء السفلي من القدم ما يلي:

عناصر المقال

يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألمًا في أسفل القدم

السبب الأكثر شيوعًا لألم القدم هو التهاب اللفافة الأخمصية، وهو التهاب الأنسجة الليفية التي تدعم قوس القدم. ويسبب هذا الالتهاب ألما شديدا في الجزء السفلي من القدم. وخاصة أثناء الوقوف في الصباح، ثم يهدأ الألم بعد الحركة. تجدر الإشارة إلى أن التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا عند العدائين، والأشخاص ذوي الوزن الثقيل، وكذلك الأشخاص الذين يرتدون أحذية مسطحة، أو يمشون أو يقفون لفترات طويلة على الأسطح الصلبة، أو يمشون حافي القدمين.

إقرأ أيضا:تعرف علي أهم أسباب السواد تحت العين والطرق الطبيعية الفعالة لعلاجه بسرعة – … 2024

علاج التهاب اللفافة الأخمصية

يتعافى المريض المصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية. بعد عدة أشهر من تناول العلاج، حافظ على الراحة واستخدم كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة ومارس تمارين التمدد. أما بالنسبة للعلاج الدوائي، فإن استخدام الأدوية المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين مفيد في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية. كما تساعد ممارسة تمارين التمدد والتقوية في العلاج، وذلك باستخدام أجهزة خاصة، فمثلاً يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يشرح بعض التمارين المفيدة لشد وتر العرقوب وتقوية عضلات الطرف السفلي. يمكن أيضًا استخدام ضمادة الضغط للالتفاف حول الجزء السفلي من القدم. أو جبيرة ليلية للحفاظ على وتر العرقوب في وضعية مشدودة طوال الليل.

ألم مشط القدم يسبب الألم في الجزء السفلي من القدم

يعد ألم مشط القدم من أهم أسباب الألم في الجزء السفلي من القدم، ويشكو المريض الذي يعاني من آلام مشط القدم من الأعراض التالية:

  • ألم حاد وحارق في راحة القدم خلف أصابع القدم.
  • وتزداد شدة هذا الألم مع الوقوف والجري والمشي، خاصة عند المشي حافي القدمين على سطح صلب.
  • كما يشكو المريض من ألم شديد أو تنميل في أصابع القدم.
  • كما يشعر المريض بوجود حصاة داخل حذائه.

أسباب ألم مشط القدم

  • التدريب الشاق: يتعرض العدائون لآلام مشط القدم.
  • أشكال معينة للقدم: يمكن أن يسبب القوس المرتفع في القدم ضغطًا زائدًا على مشط القدم.
  • تشوهات القدم: إن ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي يمكن أن يسبب تشوه القدم.
  • الوزن الزائد: لأن معظم وزن الجسم ينتقل إلى مقدمة القدم عند الحركة.
  • كسور الإجهاد.
  • ورم مورتون العصبي.

علاج ألم مشط القدم

  • أفضل طريقة لعلاج ألم مشط القدم هي إنقاص الوزن، لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على القدمين ويعرضهما لآلام شديدة.
  • كما تعمل ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم.
  • وينصح أيضًا بتجنب ارتداء الأحذية الضيقة والكعب العالي لأنها تزيد من آلام مشط القدم.
  • الاهتمام بتنظيف القدمين والتخلص من الجراثيم والفطريات يمنع الالتهاب وبالتالي الألم.
  • وينصح أيضًا بالبقاء في حالة راحة وتجنب المشي لفترات طويلة.
  • كما يفضل تدليك القدم لمدة 10 دقائق يومياً.

التهاب الجراب يسبب الألم في باطن القدمين

الجراب عبارة عن كيس ليفي مملوء بالسوائل. يمكن أن يلتهب هذا الكيس نتيجة السقوط بقوة على الكعب أو نتيجة ارتداء الأحذية الضيقة التي تضغط على كعب القدم. غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بالتهاب الجراب من ألم عميق داخل الكعب أو في الجزء الخلفي من الكعب، ويمكن أن يحدث تورم في وتر العرقوب في بعض الأحيان، على الرغم من أن هذا الألم يمكن أن يزداد سوءًا مع تقدم الإصابة.

إقرأ أيضا:تعرف علي ما أهمية بذور الشمر للتنحيف – … 2024

علاج التهاب كيسي

طريقة علاج التهاب الجراب هي

  • الراحة وعدم تحريك المنطقة المصابة.
  • استخدم الثلج لتخفيف التورم والألم.
  • العلاج بالأدوية، مثل: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) تستخدم لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

عندما يكون الألم شديدًا ويصاحبه صعوبة في الحركة، فقد يشمل العلاج ما يلي:

  • حقن الستيرويدات في تجويف المفصل يؤدي إلى تخفيف سريع للألم والالتهاب.
  • العلاج الجسدي.
  • ممارسة الرياضة لتقوية العضلات، وبالتالي تقليل الضغط على المفصل.
  • استخدم المضادات الحيوية لعلاج الجراثيم، إذا كانت العدوى بكتيرية.

كسور الإجهاد التي تسبب الألم في أسفل القدم

كسور الإجهاد هي شقوق صغيرة في العظام، ناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. مثل القفز لأعلى ولأسفل بشكل متكرر والجري لمسافات طويلة. يمكن أن تنشأ كسور الإجهاد أيضًا من الاستخدام الطبيعي للعظام التي أضعفتها الإصابة بهشاشة العظام. تحدث كسور الإجهاد في أغلب الأحيان في العظام التي تحمل الوزن، وخاصة في أسفل الساق والقدم. ويحدث في كثير من الأحيان عند العدائين، وخاصة في عظام مشط القدم.

علاج كسور الإجهاد

  • الابتعاد عن الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الكسر.
  • يمكن أيضًا استخدام العكازات لتخفيف الوزن على القدم.
  • وفي بعض الأحيان ترتدي جبيرة لتخفيف الألم.
  • قد تكون الجراحة ضرورية لتسهيل تعافي الرياضيين المبتدئين الذين يرغبون في العودة إلى ممارسة الرياضة بسرعة.
  • تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية.
  • من المهم إعطاء العظام وقتًا للشفاء. ويتم ذلك عن طريق تجنب استخدام الطرف المصاب حسب التوجيهات.
  • من الممكن استخدام الثلج لعلاج التورم.

التهاب العظم والنقي

وهو التهاب في العظام. يمكن أن تنتشر العدوى إلى العظام عن طريق الانتقال عبر الدم أو الانتشار من الأنسجة المجاورة. يمكن أن تبدأ العدوى في العظام إذا ساعدت الإصابة على دخول الجراثيم. تجدر الإشارة إلى أن مرضى السكري والفشل الكلوي يعانون من التهاب العظم والنقي أكثر من غيرهم. وخاصة إذا كنت تعاني من القدم السكرية.

إقرأ أيضا:تعرف علي الذ اكلات عزومات فاطمة ابو حاتي 2024

أعراض التهاب العظم والنقي

يشكو مريض التهاب العظم والنقي من الأعراض التالية:

  • تعتبر الحمى أحد أهم أعراض التهاب العظم والنقي.
  • تورم ووذمة واضحة في المنطقة المصابة بالالتهاب.
  • حرارة واحمرار في منطقة الالتهاب.
  • يعاني المريض من آلام شديدة في منطقة الالتهاب.
  • التعب والضعف العام بالجسم.

أسباب التهاب العظم والنقي

  • معظم حالات التهاب العظم والنقي سببها المكورات العنقودية، وعادة ما توجد هذه الجراثيم على الجلد أو الأنف لدى الأشخاص الأصحاء.
  • يمكن للجراثيم أن تدخل العظام بعدة طرق:
  • من خلال الدم. حيث تنتقل الجراثيم من بؤرة التهابية في الجسم وتدخل إلى العظم من منطقة مضيفة.
  • يمكن للجروح غير النظيفة أن تسمح للجراثيم بالدخول إلى الجسم.
  • الكسور المفتوحة التي من خلالها تدخل الجراثيم إلى الجسم.
  • جراحة بسبب نقص التعقيم، يحدث التلوث المباشر بالجراثيم أثناء عمليات استبدال المفاصل.

علاج التهاب العظم والنقي

تتمثل الجراحة في إزالة الأنسجة والعظام المتضررة من العدوى، ثم إجراء عملية ترقيع عند الضرورة.

العلاج الدوائي: بعد زراعة عينة من المنطقة الملتهبة ومعرفة نوع الجراثيم، يتم العلاج الدوائي بمضاد الالتهاب المناسب عن طريق الوريد، ويستمر العلاج لمدة 6 أسابيع.

وفي الختام، تجدر الإشارة إلى أن علاج الألم في الجزء السفلي من القدمين هو أمر وقائي وليس علاجي، لذلك يجب أن نحافظ على سلامة أقدامنا حتى نواصل حياتنا بشكل طبيعي. ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية لتخفيف العبء عن أقدامنا والابتعاد عن كل ما يضر بصحة القدمين.

السابق
تعرف علي 6 أطعمة طبيعية ومنشطات لتقوية الذاكرة مفيدة جدًا – … 2024
التالي
تعرف علي علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن – … 2024

اترك تعليقاً