تعرف علي أسماء أطعمه تساعد علي نقاء البشرة 2024

يرغب الجميع، رجالاً ونساءً، في الحصول على بشرة صافية ونضرة وحيوية، لكن النساء هم أكثر من يهتمون بها، فالبشرة هي إحدى ميزات الجمال التي يرغبون في تحقيقها، حيث تنفق الكثير من النساء مبالغ طائلة من أجل الحصول عليها. يحقق. هذا الهدف، إما من خلال الحرص الشديد في شراء منتجات العناية بالبشرة. أو من خلال زيارة مراكز التجميل وعيادات الجلدية للخضوع لجلسات علاج البشرة المختلفة، كجلسات تجديد البشرة، والتقشير، وتبييض البشرة، وغيرها.

الأطعمة التي تساعد على تحسين وضوح البشرة واحمرارها

تزخر الطبيعة بالعديد من أنواع الأغذية التي تمد الجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص بالعناصر الغذائية الضرورية لصحته، وهي الصيدلية المنسية في الكثير من المنازل.

الوجه الصحي والنضر هو انعكاس للحيوية، فبيوتنا مليئة بالأطعمة التي قد لا ننتبه إليها لأهميتها في الحفاظ على نضارة البشرة، فلنتعرف على بعض هذه الأطعمة:

لا تفوت:

وصفات طبيعية للبشرة الجافة

مشروبات تساعد على تنظيف البشرة

يمكن للعديد من المشروبات أن تحقق نضارة البشرة وتؤخر علامات الشيخوخة، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن المختلفة الضرورية لنضارة البشرة، سواء استفدت منها عن طريق شربها أو استخدامها كأقنعة على البشرة مباشرة. هي الأكثر شهرة وشائعة. بعض:

قد يهمك أيضاً: خلطات لتفتيح الوجه بسرعة وتفتيح البشرة الداكنة

قد يهمك أيضًا: فوائد الرمان للشعر والبشرة وصحة القلب

فواكه مفيدة للبشرة الجافة

بشكل عام، تعتبر الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن التي تعتبر من أهم العناصر للبشرة. كما أنها تحتوي على مواد دهنية وألياف تمدها بالرطوبة اللازمة، وينصح الأطباء من يعانون من الجفاف بالإكثار من تناولها. لأن معظم تركيبتها سائلة، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، ومن أمثلة الفواكه لترطيب البشرة:

• قنبلة يدوية:
  
  له خصائص تعمل على تنقية الدم وبالتالي تنقية البشرة وترطيبها.

• تفاحة:
  
  التفاح غني جداً بالكولاجين الضروري لنضارة ونعومة البشرة، كما أنه مقاوم جيد لظهور الشيخوخة المبكرة والتجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

• مقبض:
  
  وهو مفيد جداً للوقاية من الالتهابات وحماية البشرة من التلف، فهو غني بالبيتا كاروتين والفيتامينات، وخاصة فيتامينات A وE وC، فضلاً عن احتوائه على مضادات الأكسدة اللازمة.

• بطيخ:
  
  يحتوي البطيخ على 92% من الماء، وهو مفيد لمنع جفاف الجلد وطرد السموم من الجسم.

نضارة الوجه في اسبوع

وفي سياق الحديث عن الأطعمة التي تساعد على تنقية البشرة، هناك العديد من الوصفات الرائعة التي تحقق نضارة الوجه، وإليكم إحدى هذه الوصفات المجربة والتي كان لها تأثير ملحوظ على نضارة الوجه بعد أسبوع. إنضم إليه:

قناع الأفوكادو والكاكاو:

• اهرسي حبتين من الأفوكادو في وعاء واسع.

• أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو.

• يمكنك إضافة ملعقة من العسل. لترطيب وتحسين نعومة الجلد.

• توزيع الخليط على الوجه بلطف.

• يترك لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.

اقرئي أيضاً: فوائد الفراولة للبشرة ووصفات استخدامها

قناع هلام الخيار والصبار

وهو من أشهر الأقنعة المستخدمة للترطيب، ويتم اتباع الخطوات البسيطة التالية:

• اهرسي خيارة واخلطيها مع ملعقتين كبيرتين من جل الصبار

• توزيع الخليط على الوجه، مع التدليك البسيط.

• ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة واغسليه بالماء الدافئ.

خلطة لإنعاش الوجه من المرة الأولى

لقد أعطانا الله أعشابًا وفواكه كثيرة؛ بحيث يمكن استخدامه لإنعاش البشرة واستعادة حيويتها وتألقها من جديد، ولهذا نقدم لك سيدتي أفضل أنواع الأعشاب؛ لوجه مشرق ومنتعش:

قناع الكركم مع العسل الأبيض

• يعتبر الكركم من العناصر الغذائية الأكثر استخداماً في مستحضرات العناية بالبشرة، وذلك نظراً لفعاليته الكبيرة في تصفية البشرة وإعطائها اللمعان والنضارة من أول استخدام.

• كما أنه معروف جيدًا في التراث الهندي القديم للعناية بالبشرة.

• امزجي القليل منه مع العسل الأبيض الصافي.

• يوزع على الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.

فرك القهوة بالسكر

• يمنحك هذا الخليط نضارة وإشراقة لا تضاهى.

• يمكنك خلط ملعقة كبيرة من القهوة مع نصف ملعقة كبيرة من السكر.

• اخلطي المكونات جيداً، ثم ضعي الخليط على وجهك بالتساوي.

• ثم انتظري لمدة 15 دقيقة ثم افركي وجهك بلطف.

• ستلاحظين إزالة الجلد الميت من البشرة.

• عند الاستمرار على استخدامه ستزيلين البقع الداكنة وستصبح بشرتك صافية.

اقرئي أيضاً: ماسكات لتنعيم البشرة بطريقة صحية

عادات يومية لنضارة دائمة

للحصول على نتائج في أي إنجاز عام يتطلب الاستمرارية وكذلك العناية بالبشرة، نقدم لك بعض النصائح المهمة التي يجب أن تكون عادة يومية للحصول على بشرة نضرة وصحية، وهي كالتالي:

• تجنب السهر لوقت متأخر، واحرص على الذهاب إلى الفراش مبكرًا
  
  السهر كما أنه مرهق للجسم، فهو مرهق أيضًا للبشرة ويسبب الهالات حول العينين وشحوب البشرة.

• تأكد من شرب الماء
  
  ما لا يقل عن 7 لتر يومياً، لما له من تأثير واضح على الصحة بشكل عام والجلد بشكل خاص.

• التوقف عن تناول الأطعمة المعلبة
  
  واستبدالها بالطعام الطازج.

• تأكد من تناول الوجبات الثلاث الرئيسية
  
  بحيث تكون الوجبات متوازنة ومليئة بالعناصر الغذائية، بحسب الهرم الغذائي.

• استخدمي مرطبًا بعد غسل وجهك بمنظف مناسب
  
  حسب نوع البشرة، مرتين يومياً، ويمكن استبداله بماء الليمون للبشرة الدهنية ومنقوع البابونج.

• استخدمي واقي الشمس عند الخروج من المنزل
  
  ولا يقتصر استخدامه على زيارة الشاطئ، حتى لا تؤثر أشعة الشمس سلباً على البشرة.

بعد التعرف على الأطعمة التي تساعد على تنقية البشرة والفواكه، تعتبر هذه المكونات حلاً أساسياً للحصول على بشرة نضرة وصافية ما يحتاجه الجلد من الاهتمام والترطيب من الخارج، حيث أنه يتأثر بشكل كبير بنوع الطعام الذي يتم تناوله لأن الوجه هو مرآة صحة الجسم.