على الرغم من أن أقراص الحديد لها فوائد، حيث أنها تعوض فقدان أو نقص عنصر الحديد في جسمنا، إلا أن هناك فوائد أيضًا. اضرار حبوب الحديد, الكثير من الحديد له العديد من المخاطر والآثار الجانبية. ولذلك يجب تناول حبوب الحديد تحت إشراف الطبيب لمعرفة الجرعة التي يحتاجها الجسم.
أسباب تناول حبوب الحديد
- الحديد هو العنصر الأكثر أهمية في الدم لأنه يشكل الهيموجلوبين، وهو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء.
- ويوجد الحديد أيضًا في العديد من الأطعمة، حيث يوجد نوعان من الهيم: الموجود في اللحوم والدواجن والأسماك أيضًا.
- النوع الآخر غير الهيم: ويوجد في الفواكه والخضروات، ويمكن تناول الحديد عن طريق تناول فيتامين ج.
- عندما تنخفض نسبة الحديد في الدم يسبب العديد من المشاكل أهمها فقر الدم الذي يسبب فقر الدم والدوخة والتعب والإرهاق المستمر، لذلك هناك حالات تحتاج إلى تناوله. حبوب الحديد, من:
- يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا تناول أقراص الحديد، وذلك بسبب انخفاض تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- تحتاج معظم النساء إلى تناول أقراص الحديد بسبب فقدان الدم أثناء فترة الحيض.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الطعام، مثل: عسر الهضم.
- من يعانون من الفشل الكلوي
- للمرأة الحامل.
- من يعانون من أمراض مزمنة كالسرطان والإيدز.
اقرئي أيضاً: فوائد وأضرار فيتامين سي للحامل
أضرار حبوب الحديد
- اثناء تناول الطعام أقراص الحديد – زيادة نسبة الحديد في الجسم بشكل مفرط.
- وبالتالي فهو يحمل العديد من المخاطر، حيث يتراكم الحديد الزائد في الخلايا والأنسجة ويحدث التسمم بالحديد.
- ومن هنا ظهور أمراض خطيرة مثل: السرطان، وأمراض القلب، وأمراض الكبد، والسكري، وفي بعض الحالات تؤدي إلى الوفاة.
الآثار الجانبية لتناول الحديد
الآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد:
- مشاكل في الإخراج، إما الإمساك أو الإسهال.
- الشعور بألم في المعدة.
- أن تشعر بالمرض.
- يتحول لون البراز إلى اللون الأسود.
اقرأ أيضاً: فوائد ومخاطر اللحوم الحمراء
