جدول المحتويات
فوائد حبوب الحديد للحامل كثيرة وضرورية، لأن تكوين الجنين يؤثر على نسبة الحديد في جسم الأم. ولذلك يتم تعويض هذا الحديد بتناول حبوب الحديد تحت إشراف طبي لحماية الأم من التعرض لها، ولهذا سنتعرف تفاصيل أكثر عن فوائد حبوب الحديد وكيفية تناولها، وكذلك الآثار الجانبية التي تسببها هذه الحبوب. تسبب حبوب.
فوائد حبوب الحديد للحامل
محتوي المقالة
لحبوب الحديد فوائد عديدة للحامل، منها:
تصنيع الهيموجلوبين
- يقوم الجسم بشكل طبيعي بإنتاج الدم الزائد خلال فترة الحمل لتعويض الدم الذي يدخل في تكوين جسم الجنين.
- لكن تناول حبوب الحديد يساعد الجسم بنسبة 50% على زيادة نسبة الهيموجلوبين اللازمة، مما يحمي الأم من فقر الدم والضعف.
الحفاظ على صحة الجنين
- يجب أن يمتص الجنين كميات كبيرة من الحديد، وإذا لم يكن لدى الأم ما يكفي من الحديد، فإن الجنين سيصاب بمشاكل صحية.
- ولذلك فإن وجود الحديد بكثرة في جسم الأم يحمي الجنين من التعرض للمشاكل الصحية.
الحماية من فقر الدم
- أما المرأة الحامل التي تعاني من فقر الدم قبل الحمل، فتزداد المشكلة خلال فترة الحمل.
- لذلك عليها تناول حبوب الحديد للتخلص من فقر الدم وعلاج فقر الدم.
فوائد حبوب الحديد للحامل على الريق
ومن فوائد حبوب الحديد للحامل ما يلي:
- حماية الجنين من انخفاض الوزن.
- بالإضافة إلى حماية الأم من الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- حماية الأم من أي مشاكل صحية أثناء الحمل.
- ينمو الجنين بشكل طبيعي، وخاصة الرئتين، عند تناول حبوب الحديد.
- أن يكون لدى الأم ما يكفي من الدم لحمايتها من عسر الولادة.
- تعمل هذه الحبوب على تحسين إدراك الجنين.
العواقب الضارة لنقص الحديد على المرأة الحامل
يسبب نقص الحديد في جسم المرأة الحامل العديد من المشاكل الصحية والآثار الجانبية، ومنها:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ضعف عام في المناعة.
- مشاكل الدورة الدموية.
- موت الجنين.
- انخفاض وزن الجنين.
- التعرض للولادة المبكرة.
متى تتناول حبوب الحديد للحامل؟
- تحتاج المرأة إلى حوالي 27 جرامًا من الحديد يوميًا، بينما تحتاج المرأة غير الحامل المصابة بفقر الدم إلى 18 مللي جرامًا من الحديد.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص الحديد في جسمها، فقد تحتاج ما بين 150 إلى 200 جرام من الحديد يومياً.
- عادة يشرف الطبيب على توزيع عدد جرعات الحديد اليومية على 3 إلى 4 جرعات، لأن كل حبة تحتوي على 60 جرام حديد.
- وبما أن جرعة الحديد تختلف من امرأة لأخرى، فيجب استشارة الطبيب المختص حول الجرعة الموصوفة للحامل.
تعليمات للنساء الحوامل تناول حبوب الحديد
ينصح بهذه التعليمات للحامل التي تتناول حبوب الحديد في الشهر الأول:
- يجب الالتزام بالجرعة التي يصفها الطبيب للحامل، حيث أن بعض الحوامل تتناول حبوب الحديد مرتين في اليوم وقد تحتاج بعض الحوامل إلى زيادة الجرعة.
- إذا نسيت الجرعة المحددة، لا تضاعف الجرعة التالية.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية أثناء الحمل لتجنب الإمساك الناتج عن حبوب الحديد.
- يجب عليك أيضًا التحقق من تاريخ التصنيع وانتهاء الصلاحية المطبوع على حبوب الحديد.
- يفضل تناول حبوب الحديد قبل الأكل بساعة أو ساعتين لأن تناولها على معدة فارغة يوفر فوائد أفضل.
- وينصح بتناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد في الجسم، مثل الأسماك واللحوم والأطعمة التي تحتوي على فيتامين C.
- يفضل عدم تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البقوليات أو الحبوب الكاملة مباشرة بعد تناول أقراص الحديد لأنها تعيق امتصاص الحديد في الجسم.
- يعتبر الكافيين من المصادر التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم، لذا يجب الحرص على تقليل نسبة الكافيين في الجسم.
- إذا كانت المرأة الحامل تتناول حبوب الكالسيوم، فيجب أن يكون هناك فاصل زمني بين وقت تناولها ووقت تناول حبوب الحديد.
الحالات التي تحتاج فيها المرأة إلى تناول حبوب الحديد
هناك بعض الحالات التي قد تحتاج فيها المرأة إلى تناول حبوب الحديد، ومنها:
- إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم.
- أو إذا كانت الحامل تعاني من فقر الدم وبدأت في استخدام الحديد في الأشهر الأخيرة من الحمل، فيمكن مضاعفة جرعات حبوب الحديد للحامل في الشهر الثامن.
- وعادةً تستفيد المرأة من نصف كمية الحديد التي تتناولها، ويستفيد الجنين من النصف الآخر من هذا الحديد.
قد يهمك: فوائد الحديد للجسم والأطعمة التي يحتوي عليها وأعراض نقص الحديد
أضرار حبوب الحديد على الحامل
على الرغم من الفوائد العديدة لحبوب الحديد للحامل، إلا أنها قد تسبب بعض المضاعفات الصحية، ومنها:
- يسبب الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- يكون البراز داكن اللون.
- يسبب عدداً من الاضطرابات الهضمية، مما يسبب الإمساك أو الإسهال.
- إذا تم تناول هذه الحبوب بكثرة، فإنها يمكن أن تضعف عضلة القلب.
- كما أن الإفراط في تناوله يسبب ضعف عضلة القلب والتعرض لالتهابات المعدة.
- الزيادة المفرطة في نسبة الحديد في جسم المرأة الحامل قد تؤدي إلى إصابة المرأة بالتسمم.
والآن تعرفنا على فوائد حبوب الحديد للحامل التي تحصل عليها الحامل والجنين من خلال تناول حبوب الحديد، وفي نفس الوقت تعرفنا على أضرار تناول حبوب الحديد أكثر من الكمية المطلوبة. يجب عليك التأكد من تناول الجرعة التي وصفها لك الطبيب فقط، والالتزام بتناول من تحب في المواعيد المحددة.
