يعتبر المغنيسيوم من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل طبيعي، وذلك لارتباطه ببناء العضلات والعظام، إلا أن الجسم يعاني في بعض الأحيان من نقص في نسبته، مما يجعل من الضروري تناول مكملات وحبوب المغنيسيوم، كما أملك تناولها لأغراض مختلفة، وسوف أشارك تجربتي مع هذه الحبوب عن كثب.
معجزة
المغنيسيوم
للشعر
المغنيسيوم
للشعر
محتوي المقالة
أعلم أن المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بنسبة معينة لضمان تطور بعض الوظائف بشكل سليم، أما أنا فقد عانيت من نقص في نسبته الطبيعية وهو ما كشفته التحاليل والفحوصات. .
وكان لذلك تأثير سلبي على شعري، حيث ظهرت بعض المشاكل، مثل تساقط الشعر وضعف فروة الرأس، ناهيك عن مشكلة القشرة المزعجة، مما جعل حبوب المغنيسيوم أحد خيارات العلاج المثالية.
ومن المعروف أنه يحسن امتصاص فيتامين د، مما يؤدي إلى شعر صحي.
بالإضافة إلى دوره في علاج القشرة وتقوية أنسجة فروة الرأس وبصيلات الشعر.
ناهيك عن تزويد الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
كنت أتناول الجرعة الآمنة الموصى بها من حبوب المغنيسيوم يوميا والتي لا تتجاوز 310 ملليغرام، مما كان له أثر إيجابي على حالتي، وكانت تجربة حبوب المغنيسيوم فعالة ومثمرة.
ولا تفوت أيضًا: تجربتي مع تصلب الرقبة والتهاب المفاصل الروماتويدي
تجربتي مع حبوب الحمية المغنيسيوم
أعاني من السمنة ولا أستطيع التحكم في وزني الزائد، مما جعلني ألجأ إلى الطرق الطبيعية التي يمكنها التحكم في الأنسولين والجلوكوز، مما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
قمت بإجراء الفحوصات اللازمة وتبين لي أنني أعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما جعل من الصعب فقدان الوزن رغم الطرق الطبيعية التي ألجأ إليها، خاصة وأن نسبة المغنيسيوم عندي منخفضة.
ومن هذا المنطلق نصحني الطبيب بتناول أقراص المغنسيوم التي من شأنها أن تساعدني على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، الأمر لا يحدث بين عشية وضحاها بالطبع، مهمة هذه الأقراص هي فقط مساعدتي على التحفيز. الوزن . خسارة
حيث أن المغنيسيوم بنسبته الطبيعية يساهم في حدوث عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح، وهي التفاعلات التي تحول الطعام إلى طاقة، أي أنها تزيد من حرق السعرات الحرارية بسرعة.
بالإضافة إلى دوره الملحوظ في تقليل احتباس السوائل والانتفاخ الذي يؤثر على الوزن، بالإضافة إلى تحفيز الأنسولين، وكل ذلك يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن.
جرعة آمنة من المغنيسيوم
ومن خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للشعر والتخسيس، اتبعت بعض النصائح الضرورية التي يمكن أن تجعل هذه الحبوب مفيدة لإنقاص الوزن، والتي أخبرني بها الطبيب.
يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من المغنيسيوم يومياً، والتي يجب مراعاتها عند تناول الحبوب.
بعد تناول الحبوب يجب شرب كوب من الماء.
من الأفضل تناول حبوب المغنيسيوم قبل النوم.
ولا ينصح بتناول أي مكملات غذائية أخرى مع حبوب المغنيسيوم.
وينبغي أن تؤخذ هذه الحبوب وفقا للمشورة الطبية.
لا ينبغي أن تأخذ هذه الحبوب الزائدة.
لا ينصح بتناول حبوب المغنيسيوم مع أدوية هشاشة العظام أو مدرات البول أو مخففات الدم.
أما حالتي، فقد كنت أحتاج ما بين 310 إلى 320 مليجراماً من المغنيسيوم يومياً، لأنني في العقد الثالث من عمري، وبالطبع تختلف الجرعة المناسبة حسب كل حالة على حدة.
لا تفوت أيضًا: تجربتي مع التهاب الأعصاب المحيطية
هل حبوب المغنيسيوم ضارة؟
ومن خلال تجربتي مع المغنيسيوم للشعر وحبوب التنحيف، لم أصل إلى حد الإفراط في تناوله، حيث كنت أعرف أن الإفراط فيه يسبب بعض الأعراض.
كما نصحني الطبيب بالالتزام بالجرعة الآمنة. لأنه على الرغم من فوائد هذه الحبوب، إلا أن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب للحالة بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
اضطرابات في الجهاز التنفسي.
المعاناة من احتباس البول.
خفض ضغط الدم.
اضطراب ضربات القلب.
ضعف العضلات.
لديك إسهال
قصور وظائف الكلى.
وفي بعض الحالات يسبب النوبات القلبية.
مشاكل في المعدة
القيء والغثيان.
المغص.
التأثير على الجهاز الهضمي.
بطء وعدم انتظام ضربات القلب.
صعوبة في التنفس.
الخمول والارتباك.
أعراض نقص المغنيسيوم
وغني عن القول أن حبوب المغنيسيوم لا تجدي نفعاً في جميع الحالات، مما يجعل الاستشارة الطبية دوراً أساسياً قبل اتخاذ القرار بتناولها، فهناك أعراض يمكن الاعتماد عليها للدلالة على نقص المغنيسيوم، ومن هنا تأتي الحاجة إلى تناول مكملات المغنيسيوم بديهي. ضروري.
-
اضطرابات ضربات القلب.
-
ارتفاع ضغط الدم
-
هشاشة العظام
-
أرق
-
تعاني من الاكتئاب
-
تشنّج عضلي.
ولا تفوت أيضًا: تجربتي مع ضربة الساق
فوائد حبوب المغنيسيوم
ولا تقتصر فوائد حبوب المغنيسيوم على علاج الشعر أو السمنة فقط، بل هناك فوائد صحية عامة أخرى.
الحفاظ على ضغط الدم عند مستوياته الطبيعية.
تحسين أداء الجهاز المناعي.
بناء عظام وعضلات قوية.
السيطرة على مستوى السكر في الدم.
الحفاظ على معدل ضربات القلب صحية.
تحسين الحالة العصبية.
وعلى الرغم من نجاح تجربة حبوب المغنيسيوم، إلا أنصح بالحصول على نسبة كافية منه من خلال المصادر الطبيعية، وخاصة الغذائية، بما في ذلك الخضار والحبوب الكاملة.
