تعتبر الدهن السوري مع الحمص من أشهر أطباق المطبخ السوري، فهي تتميز بطعمها الرائع والمذاق اللذيذ، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية.
مكونات الفتة السورية
محتوي المقالة
- 3 أكواب من الزبادي.
- 2 كوب من الحمص المطبوخ.
- 2 أرغفة محمصة ومقطعة إلى مكعبات.
- 4 ملاعق كبيرة طحينة.
- 3 فصوص ثوم مهروسة.
- ملح
- البقدونس المقطع إلى قطع صغيرة.
- شجرة الصنوبر.
طريقة تحضير الفتة السورية
- ضعي الثوم المطحون والطحينة والملح والزبادي في وعاء واخلطي المكونات جيداً لتكوين الصلصة.
- ضعي الخبز في وعاء وأضيفي إليه بعض ماء طبخ الحمص، ثم أضيفي بعض الحمص المطبوخ.
- نوزع الخليط السابق فوق الخبز والحمص.
- بقدونس صيفي مفروم وباقي كمية الحمص للتزيين.
طرق سريعة لإنقاص الوزن
هناك عدة طرق للمساعدة في الحصول على الجسم المثاليالتخسيس وفي وقت قياسي تعتمد هذه الطرق على اتباع التعليمات التالية:
- ولا بد من المتابعة مع طبيب مختص؛ وضع نظام غذائي مناسب لطبيعة الجسم ووزنه، بحيث يحتوي على كافة العناصر الغذائية الموجودة في الوجبات المنظمة، بعيداً عن السكريات، والدهون الحيوانية والنباتية.
- شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، بالإضافة إلى تناول وجبات تحتوي على الفواكه والخضروات بين الوجبات الرئيسية.
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق لمنع انخفاض الكتلة العضلية في الجسم نتيجة فقدان الوزن، إلى جانب تناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم.
- تجنب أنواع البهارات والصلصات التي تمد الجسم بنسبة عالية من السعرات الحرارية.
- تجنب الأطعمة السريعة والمعلبة ذات السعرات الحرارية العالية.
نصائح مهمة للبشرة
حافظ على الجلد البشرة النضرة والمشرقة والخالية من العيوب تتطلب الالتزام بعدة نصائح للعناية بالبشرة أهمها:
- تناول الأطعمة المفيدة لبشرتك، بما في ذلك:
- طماطم
- مقبض
- زيت الزيتون
- شاي أخضر
- الخضروات الورقية.
- سمكة.
- فول الصويا
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، وخاصة اللحوم المصنعة، والأطعمة المعلبة، والعصائر التي تحتوي على إضافات النكهة واللون والرائحة.
- استخدمي المرطبات المناسبة لنوع بشرتك.
- استخدمي غسولًا طبيعيًا للتخلص من الشوائب.
- قومي بتقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من الجلد الزائد.
- تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر الجلد.
- تجنب الإفراط في وضع الماكياج.
- اغسلي بشرتك دائمًا بالماء الدافئ.
- تطبيق الوصفات الطبيعية الموصوفة للحفاظ على البشرة والتي تضمن الترطيب الطبيعي والتخلص من الدهون الزائدة.
تابعنا
مقالات أعجبت زوارنا:
