عليك أن ترشدي رحلتك في تربية طفلك والعناية به من خلال الاهتمام بصحته وتغذيته وإعداد أفضل الأطعمة للطفل بدءاً من الشهر التاسع، فهذه المرحلة هي الأساس الذي يبني صحة طفلك حتى يصبح بالغاً – موثوقاً به مفيد لك في هذه الحياة تابعي قراءة الفقرات التالية لتتعرفي على أفضل الطرق والنصائح التي تركز على التغذية لطفلك في هذه المرحلة العمرية.
أفضل الأطعمة للأطفال من الشهر التاسع
محتوي المقالة
احرصي على تقديم وجبات متوازنة لطفلك تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه. وتتضمن السطور التالية جدول تغذية الطفل في الشهر التاسع لأفكار حول الوجبات المتوازنة التي ستخدم طفلك في وجبات الإفطار والغداء والعشاء:
الحبوب بأنواعها
ويفضل إعطاء الأطفال نوعاً من الحبوب في وجبة الإفطار لتزويدهم بالكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها جسمهم لتزويدهم بالطاقة.
تشمل الحبوب المناسبة لتغذية الأطفال الأرز والشوفان والكينوا والشعير.
يمكنك إضافة بعض حليب الثدي الطبيعي أو الاصطناعي إلى هذه الحبوب لجعل طفلك يحبها ولزيادة القيمة الغذائية للطعام.
وجبات الحبوب نوع واحد
أطعمة تزيد من تسمين الطفل في الشهر التاسع
ومن المفيد أن يكون وزن الطفل في الشهر التاسع جيداً، حتى لا يضعف أو ينخفض عن الوزن المثالي.
خبز الدجاج
الآن يمكنك تقديم الدجاج على شكل قطع صغيرة دون الحاجة إلى تقطيعه أو تقطيعه في الشهر التاسع من عمر الطفل.
يقدم الدجاج للطفل في الشهر التاسع إما مسلوقاً أو بعد شويه على النار بدون زيت أو ملح.
يُسمح بإضافة البهارات مثل الكركم والكمون والقرفة إلى الأطعمة، بما في ذلك الدجاج، لمنحها طعماً لذيذاً سينال إعجاب الطفل.
أضيفي أيضاً الأرز أو الشوفان إلى الدجاج، بغض النظر عن طريقة طهيه، حتى يستفيد الطفل من البروتين والكربوهيدرات معاً في وجبة واحدة، ويعتبر هذا النوع من الطعام من أفضل الوجبات للأطفال في عمر التسعة أشهر.
لحم مطبوخ
ويوصي الأطباء بتقديم اللحوم المطبوخة للأطفال اعتباراً من الشهر السادس.
بعد أن يبلغ طفلك تسعة أشهر، يمكنك تقديمه على شكل قطع صغيرة وخلطه مع الأرز أو البطاطس أو الجزر أو البازلاء.
يعتبر تقديم اللحوم المطبوخة مع مختلف أنواع الخضار من أفضل خيارات الغداء التي تمد جسم الطفل بقيمة غذائية عالية، كما تمد جسمه بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
عليك التأكد من تقديم اللحوم الخالية من الدهون لطفلك وغليها جيدًا.
سمكة بيضاء
قدمي لطفلك الأسماك البيضاء، ومنها: البوري، والبلطي، والسمك الروسي وغيرها، وقم بسلقها أو شوائها دون إضافة ملح أو زيوت.
يعتبر السمك الأبيض من أفضل الأطعمة للأطفال الرضع من الشهر التاسع، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 وأوميجا 6 كما أنه غني بالفوسفور.
يمكنك إضافة الجزر أو الكرات إلى أنواع مختلفة من السمك الأبيض أثناء طهيها لتمنحها النكهة والطعم والكثير من الفائدة.
الخضروات والفواكه
يجب أن يتناول طفلك خضروات أو فاكهة واحدة على الأقل طوال اليوم.
النظام الغذائي للطفل الذي يتكون من الخضار والفواكه في عمر تسعة أشهر يشمل جميع الأنواع تقريبًا.
يفضل استخدام طريقة الطهي بالبخار لتوفير طعام غني بالعناصر الغذائية وأكثر فائدة لطفلك.
إذا كنت تعتمدين الطريقة التقليدية في الغليان، وهي الغليان في الماء، تجنبي رفع درجة الحرارة كثيراً، لأن الحرارة المرتفعة تتسبب في فقدان الخضروات والفواكه للكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تحتوي عليها، وبالتالي تقليل فائدتها.
هريسة الفاكهة مع الكينوا
الكينوا عبارة عن حبوب غنية بالبروتين، لذا فهي أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك.
أضف الموز أو التفاح أو الخوخ أو أي نوع من الفاكهة التي يفضلها طفلك إلى حبوب الكينوا، واخلطها جيدًا وقدمها لطفلك على الإفطار أو العشاء.
ولا تفوتوا أيضاً فرصة رؤية: متى يأكل الطفل طعام العائلة؟
كمية شرب الماء وتغذية الطفل في الشهر التاسع
وبالطبع لا تتوقف الرضاعة الطبيعية عندما يبلغ الطفل تسعة أشهر من العمر.
يحتاج الطفل بين هذا العمر
3 إلى 4 طلقات على مدار اليوم
وتتراوح كمية العلف ما بين 120 إلى 150 مليلتراً.ولكن الاحترام
للمياه
قد يحتاج الطفل تقريبا
220 مل
وعلى مدار اليوم، يمكن أن تزيد حاجته في الطقس الحار، حيث تصل إلى 300 مليلتر.وبشكل عام يفضل إعطاء طفلك الماء بعد الوجبات الأساسية حتى لا يؤثر على شهيته ويتمكن من تناول وجبته كاملة.
الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال في الشهر التاسع
هناك بعض الأطعمة التي يمنع الأطباء الأمهات من تقديمها لأطفالهن حتى سن معينة، إما لتأثيرها الضار على الأطفال أو لأنها تسبب الحساسية، اكتشفي أهمها في السطور التالية:
الأطعمة المضاف إليها الملح
يمنع الأطباء الأطفال من تناول الملح حتى يبلغوا سنة واحدة.
يُسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بجرام واحد فقط من الصوديوم على مدار اليوم، وهو ما يعادل حوالي ربع ملعقة صغيرة من الملح.
الأطعمة المضاف إليها السكر أو العسل
يمنع إضافة السكر بأي شكل من الأشكال إلى أي طعام يقدم لطفلك قبل أن يبلغ عامه الأول.
كما يحرم إعطاء العسل للأطفال الرضع أو إضافته إلى طعام الأطفال أقل من تسعة أشهر.
يحتوي العسل على أنواع معينة من البكتيريا، وقد يؤدي استهلاك الطفل المفرط له إلى التسمم الغذائي، وهو مرض يهدد حياة الطفل.
حليب البقر أو الجاموس
يمنع أن يشرب الرضيع أي نوع من الحليب غير حليب الأم الطبيعي أو الحليب الصناعي قبل بلوغه عامه الأول.
كما يمنع إضافة حليب البقر أو الجاموس إلى الوجبات، لكن يمكن إضافة حليب الأم أو الحليب الصناعي المناسب للعمر.
لذلك لا يجوز للأطفال تناول الجبن غير المبستر قبل عمر السنة.
لكن يجوز تناول الزبادي بعد عمر الستة أشهر، سواء كان الزبادي محلي الصنع أو معلباً.
الجوز الكامل
المكسرات الكاملة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للاختناق عند الأطفال، وهذا بالطبع نتيجة حتمية لعدم قدرتهم على كسرها ومضغها بمفردهم.
لذلك، يمنع تقديم الجوز الكامل لطفلك قبل سن الخامسة.
إذا كنت ترغبين في تقديم فوائد الجوز لجسم طفلك، يمكنك شرائه نيئاً وطهيه مطبوخاً.
ويمكن أيضًا إضافته إلى أنواع مختلفة من الفواكه مثل التفاح والخوخ والفراولة والتوت والمشمش وغيرها2024
الأطعمة المسببة للحساسية
هناك مجموعة من الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الحساسية عند الأطفال، مثل:
زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني.
فول
بيض
الأطعمة التي تحتوي على القمح.
فول الصويا
قد يهمك أيضًا معرفة: من أي عمر يأكل الطفل الزبادي؟
نصائح عامة لتغذية الطفل في الشهر التاسع
يجب أن تبدئي في التعامل مع طفلك بطريقة مختلفة مع نموه وتطور مهاراته كثيراً منذ أن بدأ بتناول الطعام من الخارج.
لم يعد طفلك بحاجة إلى تناول الأطعمة المهروسة كما كان من قبل، والآن يمكنك تقديم الطعام على شكل فواكه أو خضروات مطبوخة.
عدد الوجبات للطفل في الشهر التاسع هي 3 وجبات كاملة على مدار اليوم تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات بشكل متوازن، نفس عدد الوجبات للطفل في الشهر الثامن.
لتنمية مهاراته وتعويده على الثقة بنفسه أثناء تناول الطعام، حاولي وضع الطعام في يده على شكل أصابع ليتحكم بها، أو أعطيه ملعقة حتى يتمكن من تناول الطعام بنفسه ويكتشف قوام وطعم مختلف. الأطعمة لنفسه نفسه.
لا تطعمي طفلك الكثير من الأرز المطبوخ، لأن تناوله بكثرة قد يعرضه للتسمم بالزرنيخ.
ضعي فقط الكمية التي يحتاجها طفلك في الطبق الذي يتناوله لأن الطعام المتبقي يمكن أن يفسد إذا خرج اللعاب من فم الطفل.
جدول نمو الطفل في الشهر التاسع
بحلول الشهر السادس أو السابع، يستطيع طفلك بالفعل مضغ الطعام بشكل أفضل، لذا يمكنك تقديمه على شكل قطع صغيرة أو أصابع بدلاً من المهروس.
ستلاحظين أن قدرة طفلك على الشرب تطورت كثيراً، فيستطيع التعبير بدلاً من الرضاعة الطبيعية.
لذا، قدمي لطفلك الماء أو العصائر في أكواب مجهزة بشفاطات مخصصة لعمره.
يبدأ معظم الأطفال في هذا العمر بالزحف على بطونهم للانتقال من مكان إلى آخر، ولكن ليس بالضرورة أن يلجأ جميع الأطفال إلى الزحف، وهذا ليس اختبارًا أساسيًا لنموهم.
ويلجأ أطفال آخرون إلى الجلوس على الأرض والتحرك أثناء الجلوس، وتعتمد نسبة أقل من الأطفال على هذه الحركة للانتقال من مكان إلى آخر.
يعتبر الزحف أهم عنصر في برنامج نمو الطفل في الشهر التاسع، لكن هل يمشي الطفل في الشهر التاسع؟ هذا سؤال أولي لأن الطفل خفيف الوزن يمكنه أن يبدأ بالوقوف والمشي اعتبارًا من الشهر الحادي عشر، ولا يتوقع منه أن يكتسب القدرة على المشي مبكرًا.
لكن المهارة الأخرى التي يكتسبها في هذا العمر هي الوقوف والانحناء، حيث يبدأ الطفل بتثبيت نفسه بثبات في مكانه أثناء اتكائه على الحائط أو أي جسم ثابت، وبالطبع في هذه الحالة سيكون عليك توفير عوامل الأمان والأمان. لأن قدم الطفل لا تزال ضعيفة.
تصبح حركات الطفل أكثر سلاسة وخفة وقوة وأسرع عندما يبلغ تسعة أشهر.
لديه القدرة على تغيير وضعيته من الزحف إلى الجلوس بسهولة والعكس، ويصبح قادراً على الانحناء والوقوف بمفرده، وتتطور قدرته على التقاط الألعاب أو الأشياء التي يريدها بشكل ملحوظ.
أضف إلى معلوماتك: من أي عمر يشرب الطفل الماء؟
رحلتك كانت بالفعل رحلة طويلة منذ ولادة طفلك حتى يبلغ تسعة أشهر، لذلك كان من الضروري معرفة أفضل الأطعمة للأطفال من الشهر التاسع والتأكد من تقديمها لطفلك بطريقة صحية. وهي الطريقة المثالية لإكمال هذه الرحلة الطويلة والشاقة.
ولا تنسي أيضاً الاهتمام بالتفاصيل الأخرى المتعلقة بتنمية مهاراته وقدراته العقلية والمعرفية والحركية واختيار أفضل الألعاب للطفل في الشهر التاسع وتطبيق الأساليب الحديثة والمتقدمة والمعتمدة لتنمية مهارات الطفل.
هذه وصفات غذائية للأطفال بعمر 9 أشهر. نأمل أن تكون مفيدة لك. تواصل معنا من خلال التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن.
