آلام أسفل الظهر منتشرة بين جميع الناس، وتختلف طرق العلاج والعلاجات من شخص لآخر. هناك من يعتقد أن علاج الظهر ما هو إلا مسكنات تستخدم عند الشعور بالألم، وبعد انتهاءه يعود الألم مرة أخرى، وآخرون يلجأون إلى التدخلات الجراحية والعلاجات الأخرى. تختلف الطرق، لكن هذه العلاجات قد تكون غير فعالة وغير مرضية للبعض. وهناك علاج آخر يستخدم فيه الأعشاب الطبيعية ونتائجه مذهلة وسريعة. استخدمت الأعشاب منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض وكانت ناجحة قبل تطور العلم.
أسباب آلام الظهر
ضغط كبير على المفاصل.
السمنة وزيادة الوزن.
التوتر والقلق.
العمل لساعات طويلة.
لا تمارس الرياضة.
عدم الحصول على فترات راحة كافية.
الوضعية الخاطئة عند الجلوس والمشي.
الجلوس خلف الكمبيوتر لساعات.
وصفات لعلاج آلام الظهر بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن تحضيرها في المنزل واستخدامها بطريقة آمنة وصحية لتخفيف وعلاج آلام الظهر، بدلاً من اللجوء إلى تناول الأدوية. قد يعاني عدد كبير من الأشخاص من هذه المشكلة، لكن الحل السحري يكون باستخدام هذه الأعشاب.
شاي البابونج يهدئ أنسجة الظهر. يمكنك شرب ثلاثة أكواب من شاي البابونج الساخن يومياً حتى تختفي آلام الظهر تماماً وتشعر بالراحة التامة.
للعسل فوائد عديدة في علاج العديد من الأمراض، حيث يحتوي على خصائص وعناصر فعالة تقلل من الشعور بالألم. لذا فهو من العلاجات المنزلية التي تعمل على علاج آلام الظهر والتقليل من الالتهابات حيث يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى العلاج. كوب من الماء الدافئ والشرب منه بشكل مستمر للشعور بالتحسن.
يلعب الزنجبيل دوراً فعالاً في علاج آلام الظهر حيث يحتوي على العديد من العناصر الفعالة والقوية التي تعمل على تخفيف الألم. يمكن إضافة الزنجبيل إلى الماء ووضعه على الموقد حتى يقارب الغليان، ثم يترك حتى يبرد قليلاً، ثم يصفى ويوضع في قطعة من الشاش، ثم يوضع على المنطقة المصابة. وينصح أيضًا بتكرار هذه الطريقة ثلاث مرات يوميًا للحصول على نتيجة فعالة. كما يمكنك تحضير مشروب من الزنجبيل والقرفة والقرنفل وشربه ثلاث مرات.
-
أوراق الريحان
من طرق علاج آلام الظهر بالأعشاب أن عدداً كبيراً من الأشخاص لا يعرفون فوائد أوراق الريحان في العلاجات الطبية. تم استخدامها منذ القدم لعلاج آلام الظهر، حيث يمكن غلي كمية من أوراق الريحان. في الماء على النار حتى يتغير لون الماء.
اتركه حتى يبرد قليلاً، ثم أضف إليه القليل من الملح واشرب هذا المشروب مرة واحدة يومياً إذا كانت الحالة طبيعية، أما إذا كان الألم شديداً فينصح بشرب ما لا يقل عن كوبين يومياً من المشروب.
ومن المعروف أن الثوم له تأثير قوي مضاد للالتهابات، ويستخدم في تحضير العديد من أنواع الأدوية. لذلك، ينصح بتناول ثلاث فصوص على الأقل يومياً على معدة فارغة. يمكنك أيضًا استخدام زيت الثوم وتدليك المنطقة التي يوجد بها الألم.
-
الزيوت العشبية
تعمل الزيوت العشبية على استرخاء العضلات وتشعرك بالاسترخاء النفسي، لذا يمكن استخدامها لعلاج آلام الظهر عن طريق تدليكها، ومن هذه الزيوت زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللافندر.
يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم. يمكن أن تكون آلام الظهر ناجمة عن نقص الكالسيوم، لذا ينصح بشرب الحليب لتقوية العظام. ويمكن أيضًا إضافة العسل.
-
ملح إنكليزي
يعمل ملح إبسوم على تخفيف التهاب المفاصل، لذلك يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم إلى الماء الساخن، ثم وضع منشفة نظيفة في هذا الماء ثم وضعها على المنطقة التي يوجد بها الألم لمدة ساعة على الأقل.
من طرق علاج آلام الظهر هي بالأعشاب، لأن القمح يعمل على تهدئة الالتهابات، لذا فهو من العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج آلام الظهر. ويمكن استخدامه من خلال إضافة الدقيق إلى الماء ووضعه على النار حتى يتحول إلى عجينة وتركها حتى تدفأ قليلاً، ومن ثم وضع العجينة على مكان الألم. يمكن تكرار هذه الطريقة ثلاث مرات يومياً.
تلعب الحلبة دوراً فعالاً في تخفيف آلام الظهر حيث يمكن استخدامها عن طريق إضافة القليل من الماء إلى مطحون الحلبة وعجنها معاً حتى نحصل على خليط متماسك، وبعد ذلك يتم تطبيق الخليط على المنطقة المصابة. تُطبق هذه الطريقة ثلاث مرات يومياً حتى تشعر بالتحسن.
نصائح للتخلص من آلام الظهر
النوم والراحة الكاملة.
لا تستيقظ فجأة.
الابتعاد عن التدخين.
لا ترفع الأشياء الثقيلة.
لا تعمل طوال الوقت دون أخذ قسط من الراحة.
أداء التمارين تحت أيدي مدرب متخصص.
خطوات علاج آلام الظهر في 10 دقائق
وفي نهاية الحديث عن كيفية علاج آلام الظهر بالأعشاب، أتمنى أن يكون محتوى الموقع قد نال إعجابكم، ونود أن تشاركونا آرائكم وتعليقاتكم أسفل ال..
