يتمتع شاي إكليل الجبل بتاريخ طويل من الاستخدامات الطهوية والعطرية بالإضافة إلى تطبيقاته في الطب العشبي التقليدي والأيورفيدا.
شجيرة الروزماري و موطنها أمريكا الجنوبية ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. وهو جزء من عائلة Lamiaceae، إلى جانب النعناع والأوريجانو وبلسم الليمون والريحان.
يستمتع الكثير من الناس بشاي إكليل الجبل بسبب مذاقه ورائحته وفوائده الصحية.
فيما يلي 6 فوائد صحية والعديد من استخدامات شاي إكليل الجبل.
عناصر المقال
1. نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات
محتوي المقالة
هناك نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات
- يحتوي شاي إكليل الجبل على مركبات لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
أكثر المركبات التي تمت دراستها في إكليل الجبل هي حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك.
مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد على حماية الجسم من الأكسدة والالتهابات، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضروات والأعشاب مثل إكليل الجبل. يحتوي شاي الروزماري على
كما أنه يحتوي على مركبات قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
قد تحتوي المركبات الموجودة في شاي إكليل الجبل أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات. ت
تستخدم أوراق إكليل الجبل في الطب التقليدي لتأثيرها المضاد للبكتيريا وشفاء الجروح
2. يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم
يمكنه التحكم في انخفاض نسبة السكر في الدم
- يحتوي شاي إكليل الجبل على مركبات يمكن أن تساعد في التحكم في انخفاض مستويات السكر في الدم بسبب تأثيراته الشبيهة بالأنسولين ويحسن امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات.
عند تركه دون علاج، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف العينين والقلب والكليتين والجهاز العصبي. ثم
ينبغي أن تدار من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مستويات السكر في الدم صحيح لديهم
أظهرت بعض الدراسات أن هناك مركبات موجودة في شاي إكليل الجبل تعمل على التحكم وخفض مستويات السكر في الدم، مما يشير إلى أن إكليل الجبل قد يكون
التطبيقات المحتملة للسيطرة على نسبة السكر في الدم بين مرضى السكر كمؤشرات
وأجريت دراسات أخرى في أنابيب الاختبار والحيوانات
ومع ذلك، فإن إكليل الجبل نفسه وحمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك لهم تأثيرات تشبه الأنسولين على مستويات السكر في الدم.
3. يمكن أن يحسن مزاجك وذاكرتك
يمكن أن يحسن المزاج والذاكرة
وعلى الرغم من عدم وجود دراسات محددة حول شاي إكليل الجبل، إلا أن الأدلة تشير إلى أن شرب واستنشاق المركبات الموجودة في شاي إكليل الجبل يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية. والذاكرة لديك
وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن تناول 500 ملغ من إكليل الجبل عن طريق الفم مرتين يوميًا لمدة شهر يقلل بشكل كبير من مستويات القلق ويحسن الذاكرة.
وأشارت دراسة أخرى أجريت على مجموعة من موظفي الصناعة لمدة شهرين متتاليين إلى أنهم شربوا ملعقتين صغيرتين (4 جرام) من إكليل الجبل في كوبين ونصف من الماء يوميا.
وأفادوا أنهم يشعرون بإرهاق أقل أثناء عملهم مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا قط.
في الواقع، مجرد شم رائحة إكليل الجبل قد يبدو مفيدًا. تبين أن تناول واستنشاق المركبات الموجودة في إكليل الجبل تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق.
يحسن التركيز والذاكرة. قد يقدم كل من استنشاق وشرب شاي إكليل الجبل هذه الفوائد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
قد يحسن مستخلص إكليل الجبل الحالة المزاجية من خلال تعزيز التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء وتقليل الالتهاب في الحصين.
وهو جزء من الدماغ لأنه يرتبط أيضًا بالمشاعر والتعلم والذكريات.
4. يمكن أن يدعم صحة الدماغ
يمكن دعم صحة الدماغ
- وقد وجدت بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار وعلى الحيوانات أن المركبات الموجودة في شاي إكليل الجبل يمكن أن تحمي عن صحة دماغك طريقة لمنع موت خلايا الدماغ.
تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن إكليل الجبل يمكن أن يدعم حالات التعافي التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الدماغ، مثل السكتة الدماغية.
تشير دراسات أخرى إلى أن إكليل الجبل يمكن أن يمنع الآثار السلبية لشيخوخة الدماغ، بل ويقترح تأثيرًا وقائيًا ضد الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
5. يمكنه حماية الرؤية وصحة العين
يمكن أن تحمي الرؤية وصحة العين
- على الرغم من عدم وجود دراسات حول شاي إكليل الجبل وصحة العين، تشير بعض الأدلة إلى أن بعض المركبات الموجودة في الشاي قد تكون كذلك يفيد عينيك .
وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إضافة مستخلص إكليل الجبل إلى العلاجات الأخرى عن طريق الفم يمكن أن يبطئ أيضًا تطور أمراض العيون المرتبطة بالعمر.
قد يحتوي شاي إكليل الجبل على مركبات قد تساعد في حماية الرؤية مع تقدمك في العمر، مما يبطئ تطور وشدة الأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
كما أشارت بعض الدراسات التجريبية وغيرها على الحيوانات إلى أن حمض الروزمارينيك الموجود في إكليل الجبل يؤخر ظهور إعتام عدسة العين، وهو الغيوم التدريجي للعين الذي يؤدي إلى العمى، ويقلل من شدة إعتام عدسة العين.
لكن ضع في اعتبارك أن معظم الدراسات التي أجريت على إكليل الجبل وصحة العين استخدمت مستخلصات مركزة، لذلك من الصعب تحديد تأثير شاي إكليل الجبل.
وكذلك الكمية التي قد تحتاج إلى شربها للحصول على فوائد هذه الفوائد.
6. فوائد أخرى واستخدامات محتملة
وقد تمت دراسة روزماري للعديد من الاستخدامات الأخرى
تشمل الفوائد المحتملة للمركبات الموجودة في شاي إكليل الجبل ما يلي:
يمكن أن يفيد صحة القلب
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص إكليل الجبل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بقصور القلب بعد الإصابة بنوبة قلبية.
يمكن أن يعزز الهضم الصحي
يستخدم مستخلص إكليل الجبل أحيانًا لعلاج عسر الهضم، ويُعتقد أن إكليل الجبل قد يدعم عملية الهضم عن طريق تعزيزه التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء وتقليل الالتهابات
قد يزيد من فقدان الوزن
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إكليل الجبل يمنع زيادة الوزن لدى الفئران، حتى تلك التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون.
يمكن أن يعزز نمو الشعر
يدعي بعض الناس أن استخدام شاي إكليل الجبل محلي الصنع كغسول للشعر يمكن أن… يعزز نمو الشعر لكن الأبحاث غير متوفرة، وتشير بعض الدراسات
يمكن أن يقلل زيت أو مستخلص إكليل الجبل من تساقط الشعر، لكن يجب تطبيقه جيدًا على فروة الرأس.
ومع ذلك، فإن الأدلة لا تزال محدودة وهناك حاجة ملحة لمزيد من البحوث في هذا المجال.
